dolgozz ki

Burpees: Mik ezek? Mire valók? Mi a helyes végrehajtási technika? Hány változat létezik? A Burpees előnyei és előnyei, valamint ellenjavallatai

Rákos fitnesz: miről van szó? Hogyan készül a rák fitnesz? Vonat Rák Fitness és gyakorlatok. Előnyök. Vannak ellenjavallatok vagy kockázatok?

Az Amazon kedvezmények és ajánlatok 2019. november 8–12. Hidden Treasures rendezvény a szépségápolási termékekről, valamint a sport- és wellness -termékekről a fekete péntekre várva

Tabata Workout Fat Burner: Interval edzésgyakorlatok a kalóriák elégetésére és a zsír eltávolítására a szervezetből

Súlyzós edzés: hogyan kell edzeni az egész testet súlyzókkal. Gyakorlatok a test izmainak tonizálására: lunges, deadlift és guggolás kis súlyokkal

Hasi és kar edzés: Szuper kombináció, amely egyesíti a hasi és karos gyakorlatokat mindkét izomcsoport tónusához

A klasszikus deszka 4 variációja az alsó hátizmok erősítésére, a hát megerősítésére és a hasizmok tónusának megerősítésére. 4 különböző módszer a deszka elkészítésére

Fekete hét 2019 | Az Amazon november 22 -től 29 -ig kínál a 2019 -es fekete péntekre és a Fekete Hétre: a szépségápolási kedvezményeket, az edzőterem kiegészítőit és a wellness szolgáltatásokat

Teljes test munkamenet egyetlen lemezzel | Egy teljes test edzés egyetlen lemez használatával a lábak és a has erősítésére

Kettlebell edzés: Gyakorlatok a teljes edzéshez a kettlebell segítségével. Hogyan kell sumo guggolást, iso guggolást, hintát és kettlebell deszkát csinálni

Nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT): mi ez és milyen előnyökkel jár. Hogyan épül fel a HIIT? Mi a különbség a nagy volumenű és alacsony intenzitású képzéshez (LIHVT) képest?

Hogyan erősítsük meg a lábakat, a feneket és a hasat egy hatékony edzéssel, amelyet a szabadban (de otthon is) kell elvégezni

Fenék: 15 perces gyakorlatok a tónusuk javítására | 15 perces edzés a fenék tonizálására, gyakorlatok a fenék tónusosabbá és erősebbé tételére pillanatok alatt

Teljes hasizom edzés: intenzív edzés a hasizmok formálásához és a hatos csomag megszerzéséhez

Végezze el az edzést a lépéssel: nézze meg a videót, és megtudja, hogyan kell edzeni a test összes izomzatát egyetlen munkamenet során

Gyakorlatok a lábakra és a fenékre ugrás nélkül a lábak, a combok és a csípő tónusának javítására, még akkor is, ha hátfájása van, és nem tud ugrani edzés közben

Hogyan végezzünk glute edzést elasztikus. Nézze meg a videót, és fedezze fel az edzést a fenék számára, amelyet rugalmasan kell elvégezni

Otthoni edzőterem, a barkácsképzéshez szükséges felszerelés. Mit kell vásárolni ahhoz, hogy otthon barkács tornaterem legyen: minden szükséges eszköz

Hasizom rugalmas edzéssel: hogyan növelheted az edzés nehézségét a hasizmok számára rugalmas gumiszalaggal, fedezd fel a videó bemutatót

Riccardo Borgacci, személyi edzőnk az öt alapvető eszközt ajánlja az otthoni edzőteremhez, a szobakerékpároktól a súlyzókig