Bemutatok nektek egy edzést az alsó test számára, amelyet csak gumiszalagokkal kell elvégezni a fenék megerősítésére (vagy a rugalmas gyakorlatok a has és a lábak számára). Ez a rugalmas edzés megerősíti mind a feneket, mind a lábakat tónusosabb és sportosabb testalkatú. Szinttől függően elegendő beállítani a rugalmas (amit az Amazon -on lehet megvásárolni) ellenállását, hogy a gyakorlatok többé -kevésbé megnehezüljenek.
Ha tetszik ez az edzés, próbálja ki az ab gyakorlatokat is szalagokkal.
További információ: Gyakorlatok lábakra és fenékre ugrás nélkül - 4x16Ezt az edzést Gabriella Vico személyi edző kínálja.
.jpg)
