Az ebben az edzésben javasolt intervallum edzés lehetővé teszi, hogy a szív- és érrendszert 1 percig nagy intenzitással dolgozzuk, majd 30 másodpercig tartunk.
Ez az edzési módszer kiválóan alkalmas a kalóriák elégetésére és a felesleges zsír eltávolítására a szervezetben. Ha szereted ezt a fajta protokollt, próbáld ki a Tabata protokoll glute edzését is.
További információ: Edzés súlyokkal .
