Kettlebell edzés: Teljes edzés

A kettlebell egy nagyon praktikus fitneszeszköz, amely könnyen hordozható, és lehetővé teszi a gyakorlatok sokaságát. Ezen a foglalkozáson egy teljes kettlebell edzést javaslok, amely lehetővé teszi az egész test izmainak megdolgozását.

Próbálja ki a kettlebell edzőkörét is

További információ: Teljes test, csak egy lemezzel iso + nagy nyolc - 4x6 fordulat / perc

Plank egyenes karok + evezés - 4x8 / kar

További információ: Kettlebell: melyiket vegyük meg és milyen súlyt válasszunk az otthoni edzéshez .