A kombinált gyakorlatok lehetővé teszik, hogy 2 testrészt dolgozzon egyszerre. Ez egy kiváló módszer az erősítésre, hogy növelje az edzések nehézségét és gyorsabban haladjon.
Ebben az edzésben 4 gyakorlatot választottam ki, amelyek lehetővé teszik a hasizmok és a karok működését.
Próbálja ki az edzésemet a hasizmoknak szentelt zenekarokkal, valamint a tónusú karok és vállak súlyzós edzését.
További információ: Gyakorlatok szilárd tricepszhez + Keresztmászó: 4x10 ismétlés
.jpg)
