Hátfájásban szenved, és nem tud ugrani? Nincs mit! Ebben a videóban egy teljes alsó test edzést mutatok be nektek, minden ugrás nélkül! Heti egyszer vagy kétszer kell elvégezni az abdo-ágyéki gyakorlatok mellett a hasi öv megerősítésére.
Próbálja ki a fenék edzését is a szalagokkal, és a speciális gyakorlatokat a fenékhez a gumi segítségével, vagy akár a lábak karcsúsítására szolgáló gyakorlatokat.
Ha viszont problémái vannak a hátfájással, kövesse a gyakorlatokat, hogy megakadályozza az ágyéki hátfájást otthon.
További információ: Végezze el az edzést lépéssel + térdemelés - 4x16 Mélyítés: Tonizálja a feneket 15 perc alatt .
---ena-screening-o-pannello-ena.jpg)
