Példa étrend a gyomor -nyelőcső reflux betegségre

Nézd meg a videót

Nézd meg a videót a youtube -on

(GERD) olyan betegség, amely a nyelőcső gyomortartalmának emelkedéséhez kapcsolódik, és amely nem rendelkezik megfelelő védelemmel az ilyen savas pH ellen, hosszú távon károsodhat, és olyan tüneteket okozhat, amelyeket a következők jellemeznek: anyagi (di NEM mindig észrevehető) és epigasztrikus fájdalom; NB. A gastrooesophagealis reflux betegség gyakran kapcsolódik az "anatómiai elváltozáshoz hiatus hernia.
Az gastrooesophagealis reflux ez egy FIZIOLÓGIAI megnyilvánulás (körülbelül 50 epizód naponta), de ami meghatározza a GERD -t, az "az egyensúly megváltozása az agresszív szerek (gyomorsav tartalom) és a nyelőcső megelőző -védő szerei között; az utóbbiak: reflux (főként a nyelőcső alsó záróizmából - SIX - amely GERD -ben részben veszélyeztetett tevékenység) és nyálkahártya -trofizmus (rétegzett burkolathám, amely megakadályozza a savas ionok átjutását a nyálkahártyába) - a GERD -ben, amelyet jelentősen megviseli a kémiai stressz tartalma gyomor).
A gastrooesophagealis reflux betegség diagnosztikai kritériumai elsősorban a tünetekhez kapcsolódnak: a reflux epizódok, amelyek legalább 3-5 percig tartanak, és gyomorégéssel, regurgitációval és fájdalommal járnak. Azonban, különösen a kezdeti szakaszban, a gastrooesophagealis reflux betegség szinte teljesen tünetmentes, és a diagnózishoz szükség van: a kapcsolódó pH-metrikus értékelésre és esetleg esophagogastroduodenoscopiára.
NB. A GERD gyakrabban fordul elő elhízottaknál, mint normál súlyú alanyoknál.

, a GERD -ben szenvedő alany hasznos lehet a gyomorhurut esetén hasznos növényi termékekből.

Ossza szét több étkezést a mennyiség csökkentésével

Távolítsa el a gyomor kiválasztását elősegítő ételeket (idegek: kávé, tea, alkohol)

Távolítsa el a fűszereket és a szénsavas italokat

Távolítsa el / minimalizálja a magas zsírtartalmú ételeket

Távolítsa el / minimalizálja a rosszul emészthető fehérjetartalmú ételeket, ezért nyersen vagy hosszabb főzéssel

Távolítsa el / minimalizálja a nagyon hideg vagy nagyon forró ételeket

Távolítsa el / minimalizálja a csokoládét, a mentát, a hagymát és a fokhagymát.

A gasztro-oesophagealis refluxbetegséget bizonyos nagyon különleges szokásokhoz is társítani kell; például: a cigarettázás eltörlése, a túl szoros ruházat megszüntetése, az egyenes testtartás fenntartása étkezés közben és után, hosszan tartó rágás, lefekvés legalább 3 órával étkezés után, és nem fizikai erőfeszítés elvégzése közvetlenül étkezés után.

40 Magasság cm 182 Csukló kerülete cm 18,1 Alkotmány Erős Magasság / csukló 10,1 Morfológiai típus Normolineo Súly kg 85 Testtömeg-index 25,7 Értékelés Túlsúly Kívánatos a fiziológiai testtömeg -index 24,1 Kívánt fiziológiai súly kg 79,8 Alapanyagcsere kcal 1805 A fizikai aktivitás szintjének együtthatója NEM aux 1.41 Energiafelhasználás kcal 2545,1 Diéta HIPOKALÓRIA - 10% Kb. 1780 Kcal Lipidek 25% 445 kcal 49,4 g Fehérjék 1,2 g / kg * fiziol. 383 kcal 95,8 g Szénhidrátok 53,5% 952 kcal 253,9 g Reggeli 15% 267 kcal Falatozás 10% 178 kcal Ebéd 35% 623 kcal Falatozás 10% 178 kcal Vacsora 30% 534 kcal

Úgy döntöttek, hogy az ebédre általában használt ételeket felforgatják a vacsorával, hogy alacsonyabb gyomor -elkötelezettséget érjenek el az alvást megelőző órákban; ily módon lehetőség van arra, hogy az alvással szinte teljesen üres gyomorral szembesüljünk, minimálisra csökkentve a gyomor -nyelőcső refluxát.

Példa anti -reflux diéta - 1. nap

Reggeli, kb. 15% kcal TOT Alacsony zsírtartalmú tej, a teljes mennyiség 2% -a 150 ml, 75 kcal Keserű kakaó 10 g, 39,8 kcal Műzli 30 g, 102,0 kcal édesem 10 g, 30,4 kcal Snack, körülbelül 10% kcal TOT Könnyű joghurt 125 g, 70,0 kcal Eper 150 g, 48,0 kcal Kétszersült 15 g, 63,9 kcal Ebéd, körülbelül 35% kcal TOT Grillezett sertésszelet Apróra vágott, sovány hús 200 g, 254 kcal Cukkini 200 g, 32 kcal Teljes kiőrlésű kenyér 90 g, 218,7 kcal Extra szűz olívaolaj 15 g, 135 kcal Snack, körülbelül 10% kcal TOT Könnyű joghurt 125 g, 70,0 kcal Savanyú vörös cseresznye 100 g, 50,0 kcal Kétszersült 15 g, 63,9 kcal Vacsora, körülbelül 30% kcal TOT Tészta paradicsomszósszal Búzadara tészta 60 g, 213,6 kcal Paradicsom szósz 100 g, 24,0 kcal parmezán 10 g, 39,2 kcal Édeskömény 100 g, 62,0 kcal Teljes kiőrlésű kenyér 30 g, 72,9 kcal Extra szűz olívaolaj 15 g, 135 kcal

Példa anti -reflux diéta - 2. nap

Reggeli, kb. 15% kcal TOT Alacsony zsírtartalmú tej, a teljes mennyiség 2% -a 150 ml, 75 kcal Keserű kakaó 10 g, 39,8 kcal Műzli 30 g, 102,0 kcal édesem 10 g, 30,4 kcal Snack, körülbelül 10% kcal TOT Könnyű joghurt 125 g, 70,0 kcal ½ alma héjjal 100 g, 50,7 kcal Kétszersült 15 g, 63,9 kcal Ebéd, körülbelül 35% kcal TOT Borjúszelet Borjúhús karaj 200 g, 232 kcal Articsóka 150 g, 70,5 kcal Teljes kiőrlésű kenyér 90 g, 218,7 kcal Extra szűz olívaolaj 15 g, 135 kcal Snack, körülbelül 10% kcal TOT Könnyű joghurt 125 g, 70,0 kcal ½ alma héjjal 100 g, 50,7 kcal Kétszersült 15 g, 63,9 kcal Vacsora, körülbelül 30% kcal TOT Rizs cukkinivel barna rizs 60 g, 217,2 kcal Cukkini 100 g, 16,0 kcal parmezán 10 g, 39,2 kcal Padlizsán 100 g, 48,0 kcal Teljes kiőrlésű kenyér 30 g, 72,9 kcal Extra szűz olívaolaj 15 g, 135 kcal

Reflux elleni diéta példa - 3. nap

Reggeli, kb. 15% kcal TOT Alacsony zsírtartalmú tej, a teljes mennyiség 2% -a 150 ml, 75 kcal Keserű kakaó 10 g, 39,8 kcal Műzli 30 g, 102,0 kcal édesem 10 g, 30,4 kcal Snack, körülbelül 10% kcal TOT Könnyű joghurt 125 g, 70,0 kcal Kiwi 100 g, 61,0 kcal Kétszersült 15 g, 63,9 kcal Ebéd, körülbelül 35% kcal TOT Keményre főtt tojás Csirke tojás 100 g, 143 kcal Krumpli 250 g, 192,5 kcal Teljes kiőrlésű kenyér 90 g, 218,7 kcal Extra szűz olívaolaj 10 g, 90 kcal Snack, körülbelül 10% kcal TOT Könnyű joghurt 125 g, 70,0 kcal Kiwi 100 g, 61,0 kcal Kétszersült 15 g, 63,9 kcal Vacsora, körülbelül 30% kcal TOT Főtt bab és sárgarépa Szárított bab 50 g, 155,5 kcal Sárgarépa 200 g, 82,0 kcal parmezán 10 g, 39,2 kcal Teljes kiőrlésű kenyér 30 g, 72,9 kcal Extra szűz olívaolaj 15 g, 135 kcal

Reflux elleni diéta példa - 4. nap

Reggeli, kb. 15% kcal TOT Alacsony zsírtartalmú tej, a teljes mennyiség 2% -a 150 ml, 75 kcal Keserű kakaó 10 g, 39,8 kcal Műzli 30 g, 102,0 kcal édesem 10 g, 30,4 kcal Snack, körülbelül 10% kcal TOT Könnyű joghurt 125 g, 70,0 kcal Eper 150 g, 48,0 kcal Kétszersült 15 g, 63,9 kcal Ebéd, körülbelül 35% kcal TOT Sült tengeri sügér Tengeri sügér, különböző fajok 200 g, 194 kcal Cukkini 200 g, 32 kcal Teljes kiőrlésű kenyér 90 g, 218,7 kcal Extra szűz olívaolaj 20 g, 180 kcal Snack, körülbelül 10% kcal TOT Könnyű joghurt 125 g, 70,0 kcal Savanyú vörös cseresznye 100 g, 50,0 kcal Kétszersült 15 g, 63,9 kcal Vacsora, körülbelül 30% kcal TOT Tészta padlizsánnal Búzadara tészta 60 g, 213,6 kcal Padlizsán 100 g, 24,0 kcal parmezán 10 g, 39,2 kcal Édeskömény 100 g, 62,0 kcal Teljes kiőrlésű kenyér 30 g, 72,9 kcal Extra szűz olívaolaj 15 g, 135 kcal

Reflux elleni diéta példa - 5. nap

Reggeli, kb. 15% kcal TOT Alacsony zsírtartalmú tej, a teljes mennyiség 2% -a 150 ml, 75 kcal Keserű kakaó 10 g, 39,8 kcal Műzli 30 g, 102,0 kcal édesem 10 g, 30,4 kcal Snack, körülbelül 10% kcal TOT Könnyű joghurt 125 g, 70,0 kcal ½ alma héjjal 100 g, 50,7 kcal Kétszersült 15 g, 63,9 kcal Ebéd, körülbelül 35% kcal TOT Sült tengeri keszeg Tengeri keszeg 200 g, 180 kcal Articsóka 150 g, 70,5 kcal Teljes kiőrlésű kenyér 90 g, 218,7 kcal Extra szűz olívaolaj 20 g, 180 kcal Snack, körülbelül 10% kcal TOT Könnyű joghurt 125 g, 70,0 kcal ½ alma héjjal 100 g, 50,7 kcal Kétszersült 15 g, 63,9 kcal Vacsora, körülbelül 30% kcal TOT Rizs radicchio -val barna rizs 60 g, 217,2 kcal Retek 100 g, 24,0 kcal parmezán 10 g, 39,2 kcal Padlizsán 100 g, 48,0 kcal Teljes kiőrlésű kenyér 30 g, 72,9 kcal Extra szűz olívaolaj 15 g, 135 kcal

Reflux elleni diéta példa - 6. nap

Reggeli, kb. 15% kcal TOT Alacsony zsírtartalmú tej, a teljes mennyiség 2% -a 150 ml, 75 kcal Keserű kakaó 10 g, 39,8 kcal Műzli 30 g, 102,0 kcal édesem 10 g, 30,4 kcal Snack, körülbelül 10% kcal TOT Könnyű joghurt 125 g, 70,0 kcal Kiwi 100 g, 61,0 kcal Kétszersült 15 g, 63,9 kcal Ebéd, körülbelül 35% kcal TOT Ricotta Félzsíros tej tehén ricotta 100 g, 138 kcal Krumpli 250 g, 192,5 kcal Teljes kiőrlésű kenyér 90 g, 218,7 kcal Extra szűz olívaolaj 10 g, 90 kcal Snack, körülbelül 10% kcal TOT Könnyű joghurt 125 g, 70,0 kcal Kiwi 100 g, 61,0 kcal Kétszersült 15 g, 63,9 kcal Vacsora, körülbelül 30% kcal TOT Csicseriborsó és főtt zeller SZÁRÍTOTT csicseriborsó 60 g, 200,4 kcal Zeller 200 g, 32,0 kcal parmezán 10 g, 39,2 kcal Teljes kiőrlésű kenyér 30 g, 72,9 kcal Extra szűz olívaolaj 15 g, 135 kcal

Reflux elleni diéta példa - 7. nap

Reggeli, kb. 15% kcal TOT Alacsony zsírtartalmú tej, a teljes mennyiség 2% -a 150 ml, 75 kcal Keserű kakaó 10 g, 39,8 kcal Műzli 30 g, 102,0 kcal édesem 10 g, 30,4 kcal Snack, körülbelül 10% kcal TOT Könnyű joghurt 125 g, 70,0 kcal Eper 150 g, 48,0 kcal Kétszersült 15 g, 63,9 kcal Ebéd, körülbelül 35% kcal TOT Tőkehal a serpenyőben Tőkehal filé 200 g, 164,0 kcal Cikória 200 g, 34 kcal Teljes kiőrlésű kenyér 90 g, 218,7 kcal Extra szűz olívaolaj 25 g, 225 kcal Snack, körülbelül 10% kcal TOT Könnyű joghurt 125 g, 70,0 kcal Savanyú vörös cseresznye 100 g, 50,0 kcal Kétszersült 15 g, 63,9 kcal Vacsora, körülbelül 30% kcal TOT Tészta spenóttal Búzadara tészta 60 g, 213,6 kcal Spenót 100 g, 23,0 kcal parmezán 10 g, 39,2 kcal Édeskömény 100 g, 62,0 kcal Teljes kiőrlésű kenyér 30 g, 72,9 kcal Extra szűz olívaolaj 15 g, 135 kcal