képzési technikák

Erő edzés: Mi az erő? Mi határozza meg? Hogyan edz? Erő a testépítésben: fontos a hipertrófia szempontjából? Mivel?

Vadászat Pig Out: Miből áll? Mi az a H-PO? Hogyan működik? Evolúciós étrend és vadász-pihenő tréning. Hozzászólás a rendszerhez

Hány ismétlés az izomtömeg növelésére? Attól függ. Hogyan határozható meg az ismétlések száma a rendszer és az edzésterhelés alapján

Intenzitás az edzésben: mire használják és a testépítő technikák. Edzési intenzitás funkció és testépítő technikák a magas szinten tartáshoz

Nagy teherbírás: mi ez és milyen módszert kínál. Mi az izomhiba? Hogyan érhető el? Példák a nagy teherbírású edzőtáblákra

A borjak képzése: Gyakorlatok a növekedésükhöz. A szúra tricepszének izomszerkezetének értékelése a nyereséges növekedési képzés érdekében

Teljes test edzés: Milyen helyzetekben hatékony vagy nem? Mik az előnyei és hátrányai a Splithez képest? Példák edzőkártyákra

Circuit Training: Mi ez? Ki találta ki? Hány típus létezik? Ez egy új vagy elavult rendszer? Mire való? Példák áramkör edzésre

Változó sorozatok: mire valók és mire használják őket. 18 A változó sorozatok típusai: leírás és képzési cél