és nagyon specifikus élettani folyamatok. Ha részletesebben foglalkozunk, a hangulatot és a pszichét általában bizonyos neurotranszmitterek, például a dopamin, az adrenalin és a szerotonin jelenléte és aktivitása határozza meg. Ezeket a neurotranszmittereket, amelyekről ismert, hogy részt vesznek a hangulatszabályozási folyamatokban, más molekulákból állítják elő, mint például az S-adenozil-metionin, más néven SAMe vagy ademetionin.
A SAMe képes a "metilcsoportok" néven ismert kémiai csoportok adományozására a transz-metilezésnek nevezett eljárással. Ez a folyamat alapja a szervezet életéhez és működéséhez nélkülözhetetlen molekulák szintéziséhez és anyagcseréjéhez, amelyek között megtaláljuk a hangulat szabályozásáért felelős neurotranszmittereket.
A transz-metilezési folyamat végén az S-adenozil-metionint homociszteinré alakítjuk; az utóbbi - egy olyan eljárással, amely a B12 -vitamin és a B9 -vitamin (ismertebb nevén folsav) beavatkozását igényli - ezt követően visszaalakul SAMe -vé, és a ciklus folytatódik.
A reakciólánc bármilyen olyan változása, amely hangulatszabályozó neurotranszmitterek szintéziséhez vezet, ezért hozzájárulhat a hangulatváltozások negatív értelemben vett megjelenéséhez, és számos következményhez vezethet, amelyek befolyásolhatják a személy általános jólétét.
.A legsúlyosabb helyzetekben, amikor ezek a negatív hangulatingadozások hosszú ideig fennállnak, összekapcsolhatók vagy valódi depressziós jelenségekhez vezethetnek.
, a hangulat hangulata jelentős változásokon eshet át, különösen negatív értelemben. Az elszigeteltség - alapvető fontosságú a fertőzések és a vírus terjedésének visszaszorítása érdekében - és a fertőzéstől való félelem, valamint a kialakult helyzet miatt való aggodalom létrehozni hazánkban valójában pszichológiai szinten is hatással lehet.
Bár a helyzet folyamatosan fejlődik, a korlátozások és korlátok - bár mindenki egészségének védelme érdekében szükségesek - nem mindig teszik lehetővé számunkra, hogy a szokásos napi tevékenységeket elvégezzük; Mindehhez hozzáadódik a munkájával, magával az egészségügyi vészhelyzettel, a saját és a szerettei egészségével kapcsolatos aggodalom, a fizikai aktivitás lehetetlensége, mint korábban, és a "táplálkozás" nem mindig egészséges és kiegyensúlyozott (így nem garantálja a szervezetünk számára szükséges összes tápanyag ellátását). Az eddigiek csak néhány olyan leggyakoribb tényezőt képviselnek, amelyek hozzájárulhatnak a hangulat csökkentéséhez és a stressz fokozásához egy olyan egészségügyi vészhelyzetben, mint a jelenlegi.
Fontos hangsúlyozni, hogy az ilyen érzések és a hangulatcsökkenés több mint érthető, és hogy ebben a nehéz helyzetben fontos a lehető legpozitívabb hozzáállás.
és a rendszeres fizikai aktivitás, még akkor is, ha otthon végezzük.A helyes étrenddel valójában garantáljuk szervezetünknek a megfelelő működéshez szükséges összes tápanyag megfelelő mennyiségét; míg a fizikai aktivitás, mint tudjuk, nagyon fontos szerepet játszik a jó hangulat egyensúlyának fenntartásában.Szintén az a hozzáállás, hogy elfogadjuk azt, ami zavar bennünket, és ami a hangulat lecsökkenését okozza, az egyik alapvető lépés a legnehezebb pillanatok leküzdésére, valamint az érzelmek megosztása szeretteinkkel az elszigeteltségből való kilábalás érdekében. a hangulat képes kiváltani.
Ha a pozitív és proaktív magatartás és hozzáállás elfogadása nem segít megoldani a helyzetet, tanácsos felvenni a kapcsolatot orvosával, aki képes lesz jelezni, hogy mely jogorvoslatok vagy kezelések lehetnek a leghasznosabbak az ügyfele számára, hogy mielőbb helyreállítsa a hangulatát. .
