és a napon.
. Valójában a szervezetben jelen lévő D -vitamin 90% -a ultraibolya sugárzás hatására keletkezik. Ezért is nevezik "napsütéses vitaminnak". Ez egy olyan anyag, amely elősegíti a kalcium és a foszfor bélben történő felszívódását (a csontok szilárdságához nélkülözhetetlen ásványi anyagok), és ezért védő szerepet játszik a csontváz és az olyan betegségek ellen, mint például a csontritkulás.
- stabilizálja az idegrendszert,
- védi a szívet,
- lehetővé teszi a normál véralvadást,
- szabályozza a cirkadián ritmust,
- lehetővé teszi a hormonok termelését.
Úgy tűnik továbbá, hogy a D-vitamin erősíti a szervezet természetes védekezőképességét, gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik és csökkenti a különböző betegségek kockázatát.
, a depresszió egy formája, amely összefügg a fényórák csökkenésével és a sötétség fokozódásával, míg mások a téli szomorúságot tapasztalják, amely mindig alacsonyabb napsugárzáshoz kapcsolódik. Ezért jó, ha kiteszi magát a lehető legnagyobb mértékben a természetes fényhez: igen, ez egy nagyon hatékony módszer a hangulatingadozások elkerülésére.
A depresszió és a szorongás leküzdésére kipróbálhatja a szorongás elleni légzési technikákat is.
A depresszió elleni küzdelem a járvány idején fellépő érzelmi éhség leküzdésében is hasznos.
gyakran kéz a kézben járnak, nem meglepő, hogy a természetes fény mindkettőt érinti. Az irodai dolgozók egy csoportjának 2014 -es kis tanulmánya például azt mutatta, hogy azok az emberek, akiknek sikerült kitenniük magukat a napfénynek, nyugodtabbak és jobban alszanak, mint azok, akik kevés időt töltenek a szabadban. és a szem megerőltetése., antimikrobiális és antibakteriális. Éppen ezért a napsugárzás a bőrgyógyász tanácsára és javallatára hasznos lehet olyan betegségek ellen, mint a pikkelysömör és az ekcéma. Emellett seborrheás hatású a bőrön: a gyakorlatban ellensúlyozza a folyadékok termelését, méreganyagok és felesleges zsír, normalizálja a bőrt.
és csontfájdalom, ízületi gyulladás, vízvisszatartás
.jpg)
