Az otthoni fitnesz, amelyet "otthoni / otthoni fizikai tevékenységnek" lehet fordítani, nem csak a sport megtakarításának módja, hanem valódi megközelítés.
Az otthoni fitnesz különbözik a hagyományos fizikai aktivitás rendszerétől, vagyis attól, amely speciális központokba jár, nyilvánvalóan csak logisztikai és gazdasági okokból. Sokak számára azonban ez egy valódi módszer vagy rendszer, amelynek számos előnye van - például a "nagyon magas személyre szabottság, specifikusság, változékonyság stb. - de néhány hátránya is - például a társaság hiánya, kevesebb motiváció, a nagy terek szükségessége és a zajkeltés lehetősége stb."
egyre többen vannak; példa az úgynevezett VIP-k, akiknek otthoni fitneszhez kell folyamodniuk, hogy visszaszerezzék a magánélet egy bizonyos szintjét. Az igazat megvallva, számos ok, ami pozitívan befolyásolhatja ezt a választást, például:
- A várakozásoknak megfelelően szükség van a magánéletre
- Szégyen vagy nehézség egy csoportban maradni
- Logisztikai problémák, például túl messze az első elérhető fitneszközponttól
- Időbeli kellemetlenségek, például a szabadidő hiánya napközben vagy héten
- Gazdasági nehézségek, mivel az egyes gépek vagy szerszámok amortizációja a "teljes hatékonyság" végén kétségtelenül előnyös az előfizetési költségekhez képest
- Különleges igények, például néhány fogyatékos személy
- Különleges igények, például személyi edző, figyelemelterelés hiányában stb.
Az otthoni fitnesz gyakorlásához nem kell sok hely, sem gazdasági szempontból, még akkor sem, ha ez a kérdéses edzés típusától függ. Fontos, hogy világos elképzeléseink legyenek az elvégzendő tevékenységről, és tudják, hogy minden esetben nem lehet összeegyeztetni a szolgáltatások és felszerelések sokféleségével, valamint a fitneszközpont helyiségeinek alkalmasságával. triviális példa, lehetetlen lenne - a legtöbb ember számára - úszni otthoni fitneszben. Hasonlóképpen nem lenne helyén való erőemelés, súlyemelés vagy olimpiai súlyemelés gyakorlása egy lakóház második emeleti lakásában. Az alapvető követelmények és lehetőségek az otthoni fitnesz gyakorlás gyakorlására:
- Hely: már mondtuk, nem minden otthon teszi lehetővé a zajos otthoni fitnesz gyakorlását. Néha a lakások közötti hangszigetelés olyan alacsony, hogy még a banális szobakerékpár játékával is problémát jelenthet
- Szoba: megfelelőnek és lehetőleg kényelmesnek kell lennie. Két súlyzó felemeléséhez vagy ropogtatáshoz elegendő 5 négyzetméternél kisebb, valamivel több, mint egy szekrény. Más, ha kötéllel akar ugrani. Még több hely szükséges többfunkciós gép telepítése
- Felszerelés és anyag: anyag alatt mindent, ami körülveszi, például a párnázott padlót, a falak bármilyen hangszigetelését stb. Berendezésen viszont a kereskedelem eszközeit értjük: súlyzókat, súlyzókat, tárcsákat, fitneszgépek (léptető, elliptikus, futópad stb.), multifunkcionális padok, háttámla, vonórúd stb.
- Bármilyen személyes képzési szolgáltatás, vagy mindenesetre útmutató az induláshoz
- Gazdasági erőforrások súlyozottak és arányosak a kezdeti befektetéssel; az előrehaladás növekedésével vásárolni is lehet.
A szolgáltatások választása szintén fontos. A személyi edző állandó jelenléte vagy rendszeres tanácsa, vagy a kézikönyv vagy a megbízható webhely használata lehetővé teszi, hogy teljes önállóságban végezze el a képzést.
