Dr. Marco Mancini1 - személyi edző
Motiváció: pszichológiai tényező, amely befolyásolja a sporttevékenységet és a mindennapi élet választásait
Mennyire fontos a motiváció a sportban?
Ahhoz, hogy megtaláljuk a számunkra megfelelő választ, kiindulhatunk a sport kontextusából, és felépíthetünk egy természetes párhuzamot, majd általában megkérdezhetjük magunktól, mennyire fontos a motiváció a mindennapi életben. Ebben az értelemben felismernénk, hogy a sport körülírt és "mesterséges" módon képviseli az életet.
A pszichológia önálló tudományként története kezdete óta kezd foglalkozni a „motivált viselkedésként” (drive) értelmezett motivációval olyan tudósok munkái révén, mint W. James, C.L. Hull és S. Freud. A cél az volt, hogy megkezdjék a vizsgálatot mivel az egyén arra törekszik, hogy bizonyos célokat hajtson végre.Ekkor elengedhetetlenné válik a motiváció fogalmának meghatározásának megosztása.
Világosan és kimerítően kijelenthetjük, hogy A motiváció a dinamika kifejezése, amely arra készteti az egyént, hogy bizonyos cselekvést tegyen. Az egyik szempont azonnal nyilvánvalóvá válik: a motiváció absztrakció, ezért csak közvetett módon észlelhető folyamat, és megfigyelésének lehetővé tétele a hozzá kapcsolódó viselkedés értékelése.
Mindannyiunk kapcsolatát bármilyen fizikai és / vagy sporttevékenységgel erősen befolyásolja a motivációs összetevő. Minden alkalommal, amikor úgy döntünk, hogy valamilyen tevékenységet vállalunk, valamint amikor megszakítjuk, mindig van egy okunk, amely többé -kevésbé tudatos lehet, és amely táplálja a viselkedésünket. Ezért nyilvánvalónak tűnik, hogy a motiváció pusztán pszichológiai tényező , amely szoros kapcsolatban áll mindazzal, hogy egy tevékenységet folytonosan tudunk végezni, mind annak valószínűségével, hogy annak végrehajtása kézzelfogható előnyökkel jár számunkra, és nem válik azok haszontalan napi foglalkozásává, amelyek fokozzák az elégedetlenség maró hatását .
Természetesen, amikor azokról beszélünk, akik "fizikai és / vagy sporttevékenységet folytatnak", minden gyakorlóra utalunk, függetlenül teljesítményük szintjétől; érthető, hogy valószínűbb, hogy a hivatásos sportolót bizonyos pszichológiai kérdésekről tájékoztatják. befolyásolja tevékenységét. és hogy a "sportpopuláció" többi tagja böjtöl. Annál is inkább a sport és a fizikai aktivitás népszerűsítésének logikájában, amely számos előnnyel jár mind a testünk számára (a szív- és érrendszeri sérülések megelőzése, poszturális fájdalom, osteo-ízületi trauma, stb ...) és fejünkben (az önhatékonyság észlelése, stressz elleni fellépés stb.) fontosnak tűnik számunkra, hogy elmélyítsük a motiváció és a sport kapcsolatát. Egy híres pszichológiai modellben (Murray, McClelland és Atkinson) 2 alapvető szempontot azonosítanak a motiváció tekintetében, mindegyiket 3 pontban határozzák meg:
1. A siker motivációja:
- az egyéni sikerorientáció erőssége;
- a siker valószínűségét;
- a siker ösztönző értéke.
2. A kudarc elkerülésének motivációja:
- az egyéni orientáció ereje a sikeres feladatok elvégzésének elkerülésére vagy késleltetésére;
- a kudarc észlelt valószínűsége;
- a kudarcnak tulajdonított jelentés.
Ez a két szempont befolyásolja a fizikai vagy sporttevékenységben elért személyes sikereket, valamint a gyakorlatban a folyamatosságot.
Tehát motiváltak vagyunk sportolni:
1. ha úgy gondoljuk, hogy a gyakorlattal az előnyök hasznosak és fontosak lesznek számunkra;
2. ha határozottan hisszük, hogy a kitűzött célok elérésének sikere rajtunk múlik, nem pedig külső tényezőkön, amelyeket nem tudunk ellenőrizni;
3. ha az elõnyök, amelyeket elérni szándékoztunk, különösen fontosak és méltók elkötelezettségünkre és idõnkre, akkor ha az elõnyök meghaladják a költségeket ("Mennyi erőfeszítést igényel tőlem? "És" Mennyire érdekel engem ennek az eredménynek az elérése?').
Motiválatlanok vagyunk, ha:
1. félünk olyan feladat elvégzésétől, amely pozitív hatásokat és kudarcokat is kifejleszthet;
2. úgy gondoljuk, hogy a tervezett feladat kudarcának valószínűsége nagy;
3. kellemetlen módon éljük meg a kudarcot, nehezen viselve az érzelmi következményeket.
Ezen a ponton az ember azt kérdezné: "Hányszor éreztem úgy, hogy képes vagyok bármilyen célt elérni a" szükséges elkötelezettséggel ", és hányszor érvényesült a kudarctól és a megítéléstől való félelem?" Ha gyakran éreztük magunkat a második feltételben, hasznos szem előtt tartani, hogy a sportban, mint az életben "ne próbáld meg" És "ne szólj bele" a kudarctól való félelem miatt egy ördögi kört táplál, amelyben semmi sem történik a hibázás elkerülése érdekében, és ezzel növeli azt a felfogásunkat, hogy képtelenek vagyunk, és mások értéktelen embereknek tartanak bennünket.
Ennek a körnek a megtörése lehetséges, és rendkívül egyszerűnek, vagy éppen ellenkezőleg, lehetetlennek tűnhet. A megoldás az kezdeni csinálni, figyelembe véve azt kudarcot vall ez egy lehetőség, de nem az egyetlen.
Egy "interjúban, amikor megkérdezik," hogy a sport segíti -e az életet, vagy csak zárójel ", Valentina Vezzali a következőképpen válaszol:"Ez a legnagyobb metafora az életben: mindig új akadályokkal szembesít, megtanít tanulni és reagálni, várva a következő alkalomra". Ez azok tanúságtétele, akik elfogadva a különböző kihívásokat, amelyek sikerekhez és kudarcokhoz vezettek, idővel sikerült jobb embernek érezniük magukat, képesebbnek és jobban tudnak megbirkózni az élet váratlan dolgaival. Ilyen esetekben a sport valóban az élet edzőterének tekinthető.És ugyanaz a vágyunk szembenézni az élettel?
1 Klinikai és Egészségpszichológiai doktor
A témával kapcsolatos további információkért javasoljuk a következő szöveg elolvasását: Giovannini D, Savoia L. Sportpszichológia. Carocci.
-e-trattamento-con-il-taping-kinesiologico-.jpg)
