és nem megfelelő terhelések.
Címkék:
gyógyszerek-magas vérnyomás fogak egészsége fül-egészség
Természetesen a legfontosabb dolog, amire különös figyelmet kell fordítanunk, hogy megvédjük sportolóinkat a paramorfizmusoktól és patológiáktól, amelyek a különböző edzések során fellépő különböző és folyamatos túlterhelések következtében keletkezhetnek.
A röplabdázó teherbírása attól függ, hogy a szervek és szövetek képesek -e ellenállni az adott sportos gesztussal kapcsolatos stresszeknek.A sportolók fizikai felkészítésében a sajátos programozás megszervezése szempontjából szükséges a fiúkat csapatokra osztani, minden csapathoz hozzárendelve az időket és a módszereket.
B / D.AZ ALSÓ VÉGEK ERŐS GYAKORLATA
- Fellépni;
- Lunge / Hátsó Lunge / Side Lunge B-D;
- Hátsó guggolás;
- Front guggolás tanítása.
EGYÜTTES GYAKORLATOK
- Hang Pull;
- Push Press;
- Hang Clean;
- B / D;
- Split Jerk Didaktika;
- Komplex gyakorlatok.
Feladatok
EGYÜTTES GYAKORLATOK
- Hang Pull;
- Push Press / Split Jerk;
- Hang Clean;
- Hang Clean + Jerk;
- B / D;
- Fogás tanítása: Nyomja meg az Under gombot, és függessze le a Snatch -t.
AZ ALSÓ VÉGEK ERŐS GYAKORLATA
- Lépjen fel a B-D-re;
- Lunge B-D;
- Egylábas hasított guggolás;
- Elöl guggolás;
- Hátguggolás.
A FELSŐ VÉGZETEK ERŐGYAKORLÁSAI
- Húzódzkodás;
- Fel a fejjel;
- Lat húzza le;
- Minden B / D sor;
- Bench Press B / D / Incline *;
- Katonai B / D.
Bibliográfiai hivatkozási séma: Prof. Davide Grigoletto - FIZIKAI ELŐKÉSZÍTÉS MAGAS SZINTŰ IFJÚSÁGI SZEKTORBAN - Norcia 2004. július 12.
További információ: Labdázás röplabdában: mi ez és hogyan kell További információ: Csepegtetés röplabdában: A technika fejlesztése További információk: Ütés röplabdában: mi ez és hogyan kell További információ: Fal röplabdában : Mi ez és hogyan történik Mélyítés: Schiacciata röplabdában: Mi ez és hogyan történik Mélyítés: Bagher röplabdában: mi ez és hogyan történik
