A videóban javasolt 4 gyakorlat alapvető, és ha helyesen hajtják végre, nagyon hatékonyak ahhoz, hogy intenzíven dolgozzanak a hasizmokon, és így tonizálják a hasat.
A gyakorlatok teljes körét ötször kell elvégezni, minden sorozat között egy perces pihenővel. A ropogástól kezdődik, és egy lélegzetvétel alatt feláll az ülésre, próbálja ki és élvezze!
További információ: Szabad test teljes test: 8 gyakorlatFeladatok
- Crunch, 15 ismétlés
- Fordított Crunch, 15 ismétlés
- Crunch a ferde, 20 ismétlés
- Ülj fel, 15 ismétlés
