Ezek a javasolt gyakorlatok az érintett izmok tonizálására szolgálnak, nevezetesen:
- Fenék
- Combok
- Has
- Mag
- Vállak
- Triceps
Rögzített ismétlések sorozatában kínálják. Próbálja ki a váll külső forgatási gyakorlatait is, amelyek szintén javítják a testtartást. Próbálja ki a kettlebell edzőkörét is.
További információ: Végezze el a Kettlebell edzést További információ: Kettlebell: melyiket vegyük meg és milyen súlyt válasszunk az otthoni edzéshez
