Gyakorlatok a váll erősítésére a rugalmas

4 gyakorlat a vállak rugalmas megerősítésére. Ez a részlet 4 gyakorlatot mutat be a váll erősítésére egy gumiszalag segítségével. Nagyon fontos, hogy a mozdulatokat lassan végezzük.

a mozdulat végén

húzza vissza a kereszteződésnél + izometrikus tartás a mozgás végén

fordított keresztek + izometrikus tartás a mozgás végén

Federico Trombini

Személyi edző Testnevelési diplomát szerzett, személyi edző, hamarosan természetgyógyász, természetbarát, természetjáró és szabad szellem. Tekintse a mozgást, a lassítás képességét, a meditációt és a kreativitást a mai forradalmi cselekedetnek