Fő érintett izmok
- Hasizmok
Edzés nehézsége
Közepes nehézségű
Mindenki a tökéletes hasizmokról álmodik; ez az edzés az egészséges étrenddel kombinálva lehetővé teszi, hogy több faragott hasizmot kapjon. Az edzés, amelyet férfiak és nők egyaránt végezhetnek, intenzív tempót és mindössze 10 másodperces felépülést tartalmaz az egyik és a másik gyakorlat között.Az edzés végén ajánlott néhány perces nyújtást végezni.
jegyzet:
- 30 "munka 10" szünet a gyakorlatok között
- 40 "-ről 60" -es szünetre a körök között
- Végezzen naponta 3 kört.
.jpg)
