nagyon régóta ismert. Különösen a keleti kultúrákban különféle légzési technikákat alkalmaznak a test és a lélek megnyugtatására.
A buddhista filozófia ennek a kapcsolatnak a klasszikus példáját képviseli, ahol a légzésszabályozás az azt jellemző meditáció alapja.
Jelenleg azonban számos módszer létezik a légzés szabályozására a stressz ellen és a nyugalom visszaszorítása érdekében.
Ebben a cikkben röviden leírjuk az egyik nagyon hasznos légzési technikát a stressz gyors megszabadulása érdekében.
A szén -dioxid csapdába esik, és a tüdőbe felszabaduló oxigénmennyiség lélegzetvétellel lecsökken. Az asztmás nagyon gyorsan elfárad, elméje bepárásodik, és egyre ingerlékenyebb és ijedtebb lesz, amint kifogy belőle. életre szóló táplálék.
Amikor stresszben vagyunk, gyakran választunk - tudatosan vagy öntudatlanul - egy korlátozó légzési mintát, amely növeli a szervezetünk szén -dioxid -arányát, és kevésbé érezzük magunkat jelen és reaktívnak.
Ez a légzési technika megváltoztatja ezt a mintát, először a tüdő belsejében keletkező ürességet használva, közvetlenül a kilégzés után, hogy a szükséges oxigént juttassa a szervezetbe, és segítsen helyreállítani az irritált szöveteket.
Címkék:
mellékvese-egészség szépségápolás szórólapok
A buddhista filozófia ennek a kapcsolatnak a klasszikus példáját képviseli, ahol a légzésszabályozás az azt jellemző meditáció alapja.
Jelenleg azonban számos módszer létezik a légzés szabályozására a stressz ellen és a nyugalom visszaszorítása érdekében.
Ebben a cikkben röviden leírjuk az egyik nagyon hasznos légzési technikát a stressz gyors megszabadulása érdekében.
A szén -dioxid csapdába esik, és a tüdőbe felszabaduló oxigénmennyiség lélegzetvétellel lecsökken. Az asztmás nagyon gyorsan elfárad, elméje bepárásodik, és egyre ingerlékenyebb és ijedtebb lesz, amint kifogy belőle. életre szóló táplálék.
Amikor stresszben vagyunk, gyakran választunk - tudatosan vagy öntudatlanul - egy korlátozó légzési mintát, amely növeli a szervezetünk szén -dioxid -arányát, és kevésbé érezzük magunkat jelen és reaktívnak.
Ez a légzési technika megváltoztatja ezt a mintát, először a tüdő belsejében keletkező ürességet használva, közvetlenül a kilégzés után, hogy a szükséges oxigént juttassa a szervezetbe, és segítsen helyreállítani az irritált szöveteket.
és a homlokához.
A lélegzeted könnyebb lesz, és az elméd valószínűleg új és örömtelibb látásmódot kap.
Önt is érdekelheti:
Hasi légzés
Orrával vagy szájával lélegzik?
Relaxációs technika
.jpg)
