jóga

A Salamba Bhujangasana a Szfinx pozíciója, a Bhujangasana egyik változata, a Cobra, egy ászana, amely a hát rugalmasságán és a gerinc meghosszabbításán dolgozik

A szék és a Garuda jógapozíciói a lábak megerősítésére. Két jógapozíció, amelyek folyamatos gyakorlásával javítják a lábizmok tónusát

Oldalsó és csavaró háromszögek: hogyan kell csinálni a trikonasanát a háromszög jógapozíciójában, amely segít a mellkas kinyitásában és a hát megerősítésében

Jógaruházat és kiegészítők: mit kell vásárolni. A legjobb márkák szőnyegei, szőnyegtartói, párnái és ruházata jógához és pilateshez

Jógapozíciók a hormonrendszer egyensúlyának helyreállításához: ászanák sorozata a csecsemőmirigy, az agyalapi mirigy, a petefészkek és a pajzsmirigy stimulálására az endokrin rendszerre gyakorolt ​​hatás révén

Jóga légzés: Pranayama Chandra Bhedana | Hogyan végezzük el a Chandra Bhedana jóga légzést a szorongás megnyugtatására és a stressz enyhítésére

Jóga légzés: hogyan kell csinálni Surya Bhedana Pranayama -t, amely képes felébreszteni az elmét és a testet, növelni a tisztaságot és a koncentrációt

Irányított meditáció: hogyan lépjünk be a meditáció állapotába, hogy kapcsolatba lépjünk önmagunkkal, és nyugalmat és nyugalmat adjunk az elmének

Hogyan kell végrehajtani a fejjel lefelé fordított kutyajóga pózot és előnyös variációit. Hogyan kell csinálni Adho Muka Svanasana -t

Hogyan kell elvégezni a törzs nyílásait kiterjesztve és csavarva a Parsvakonasana és Parivritta Parsvakonasana ászanáknak köszönhetően, jógapozíciók, amelyek jóak a hátnak

Hogyan állítsuk be és nyújtsuk a hátat és a csípőt a jógával: a jóga pózok nyújtják a hátizmokat és igazítják a csípőt a gerinchez, a Parvottanasana asana

Warrior 2 pozíció: hogyan kell végrehajtani a Virabhadrasana -t, nézze meg a jóga videó oktatóanyagát, amely elmagyarázza, hogyan kell elvégezni a Warrior 2 pozíció változatát

Jóga egyensúlyi pozíciók: Hogyan kell csinálni Utthita Hasta Padangusthasana. A "nagy lábujjat megfogó kéz helyzete" előnyei és technikai kivitelezése

Gyertya és eke helyzet: Nézze meg a videót, és fedezze fel a Sarvangasana és a Halasana működését, a gyertya és az eke fordított helyzetét a jógában

A hajó pozíciójának végrehajtása a jógában: nézze meg a videót, és megtudja, hogyan kell csinálni a Navasana -t, az egyik legfontosabb ászanát és annak változatát

A delfin jógapozíciójának elvégzése - Ardha Sirsasana: utasítások a delfin helyzetének és változatainak jógagyakorlatához.

Hogyan kell csinálni a fejpózot vagy Sirsasana -t: utasítások a fej fordított helyzetének végrehajtására, a jógapozíciók királynője

Hogyan kell pózolni a Paradicsommadár pózban: vagy Svarga Dvijasana, hogyan kell helyesen csinálni

Hogyan kell csinálni az oldalsó padot a jógában - Vasisthasana. Hogyan kell csinálni az oldalsó padot, egy nagyon fontos jóga ászana. A videó elmagyarázza, hogyan kell elhelyezni az oldalsó pad helyzetét

Hogyan kell a gém pózolni a jógában. Nézze meg a videót, és megtudja, hogyan kell végrehajtani a Krounchasana -t, a jóga ászanát, amelyet gém -testtartásnak is neveznek