CSíPŐCSONKíTáS AZ EGYIK OLDALON - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Csípőcsonkítás az egyik oldalon




Fő érintett izmok

  • Lábak

Gyakorlat nehézsége

Nagyon könnyű

"Csípő -addukció" végrehajtása az egyik oldalon:

  1. Feküdjön az oldalára, tartsa a felső lábát egyenesen, a sarok a csípővel egy vonalban, az alsó lábszár pedig a talajon, enyhén behajlított térddel
  2. Emelje fel a felső lábát, amennyire csak tudja
  3. Ismételje meg mind a jobb, mind a bal lábat.
Gyakori hibák a csípő "csípő addukciójában":
  • Az emelési mozdulat során nyomja előre a lábát.


Címkék:  ecet-balzsam pácolt hús vírus 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Szőlő és szőlő
Szőlő és szőlő
Nézze meg az egyik oldalon a csípőfelhajtó gyakorlat videóját. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.