Az úgynevezett globális megközelítések között a már említett módszereken kívül (Mézières, Zártmező, Alexander-módszer) megtalálhatók a jóga technikái is (a jóga nyújtási technikaként történő meghatározása nagyon reduktív, valójában egy megközelítés a az élet, amely mindenkit áthat. annak aspektusai, amelyeknek a fizikai csak egy része), és a dekompenzált globális izomhosszabbítás, amelyre néhány szót szánok.
Globális dekompenzált izomhosszabbítás
Ez a nyújtás a pancafit® nevű eszközön történik, amely megtartja a hátsó izomláncot, miközben más láncok számára speciális nyújtási gyakorlatokat is lehet végezni. A pancafit® ötlete Raggi professzor által született, Mézières elméletei, aki elsőként fedezte fel, hogy a poliartikuláris izmok egymással telítettek (átfedésben vannak, mint a tetőcserepek), így izomláncokat képeznek, amelyek közül a legfontosabb a hátsó. A hátsó lánc, mint antigravitáció, minden állomáson részt vesz, kivéve a fekvőt, ezért ez a legerősebb és egyben a leginkább visszahúzott.
Végső soron az izmokat az izmokat körülvevő sávok és a kötőszövet köti össze egymással, amelyek viszont a test minden összetevőjét beborítják; amikor akár egyetlen izom is lerövidül valamilyen okból (rossz mozgás, trauma, feszültség, stressz, fájdalom, túlzott mozgás, helytelen testtartás stb.), akkor "hatást fejt ki az egész izomláncon, ami elkerülhetetlenül megzavarja az izomzat teljes szerkezetét -ízületi, akár a szervekig.
A fájdalom vagy gyulladás a szerkezet legkritikusabb, "leggyengébb" pontján jelenik meg, vagy azon a helyen, ahol a legnagyobb ízületi összenyomódás, merevség vagy feszültség van. Itt problémák, fájdalom, gyulladás és utolsó lépésként az ízületi degeneráció nyilvánul meg.
Ez egy izomnyújtás, amelyet helyes testtartásban végeznek, anélkül, hogy lehetővé tennék a „kompenzációkat”, antialgiás mechanizmusokat, amelyeket a szervezet alkalmaz, hogy elkerülje a feszültséget, a fájdalmat vagy a túlélése szempontjából veszélyes ingereket.
További cikkek a "Globális nyújtásról"
- PNF nyújtás és C.R.A.C.
- Nyújtás: nyújtás típusai
- Statikus nyújtás és statikus-aktív nyújtás
