BEVEZETÉS
A vérnyomás NEM egységes a szív- és érrendszerben, és a következőkre oszlik:
- Szisztémás artériás nyomás: a szívciklus alapján a két (maximális (szisztolés) és minimális (diasztolés) érték között ingadozik); a túlzott szisztémás vérnyomást hipertóniának nevezik
- Distalis érnyomás: alacsonyabb, mint az artériás, mert az artériás és vénás keringés inverzióját jelenti; a legnagyobb veszteség az, hogy az arteriolák szintjén tovább csökken a vénákban és stabilizálódik a vénákban
- Központi vénás nyomás: nyaki szinten mérhető, a szívciklus és a légzési ciklus közötti egyensúly eredménye
- Portális nyomás: katéterezéssel mérik, és a portális keringés olyan rendellenességeinek (hipertónia) jelenlétének meghatározására szolgálnak, amelyek a nyelőcső variciák szakadását és vérzését okozhatják (a májcirrózis tipikus szövődményei)
- Tüdőnyomás: arányosan alacsonyabb, mint a szisztémás keringésé, de azonos áramlási rendszerrel rendelkezik.
Magas vérnyomás
Az esszenciális artériás magas vérnyomás többféle etiológiájú betegség; azokat érinti, akik genetikailag hajlamosak, de azokat is, akik bizonyos kockázati tényezőkkel rendelkeznek, például elhízás, más anyagcsere -betegségek (például cukorbetegség és diszlipidémia), ülő életmód, krónikus idegesség stb.
A "hipertónia" az "artériás vérnyomás egyensúlyának károsodását jelenti, amely azt eredményezi, hogy" a diasztolés (minimum)> 90 Hgmm vagy a szisztolés (maximum)> 140 Hgmm állandó "emelkedése, a NORMALITÁS tartományhoz képest" 85 Hgmm diasztolés és 135 Hgmm alatt szisztolés.
Van egy formája a másodlagos magas vérnyomásnak, amely az esetek 5-10% -át alig érinti, más betegségek szövődményei miatt, például: parenchymás nephropathia, hyperthyreosis és az aorta coarctációja. Ezenkívül egyes gyógyszerek, például NSAID -ok, kortizon és ciklosporin, negatívan befolyásolhatják a nyomás egyensúlyát.
NB. A Diabetes Mellitushoz társuló hipertónia exponensen növeli a szív- és érrendszeri szövődmények kockázatát, és ezért negatív prognózist.
A magas vérnyomás okai
A "magas vérnyomás okai nincsenek pontosan meghatározva, és helyesebb lenne" hajlamosító tényezőkről "beszélni; ezek közül felismerjük: a szimpatikus idegrendszer tónusának növekedése, a vese csökkent nátrium -képessége, genetikai tényezők, táplálék ( nátriumban gazdag és káliumszegény étrend), a szociális stressz, az ülő életmód és az öregedés körülményei.
A magas vérnyomás kezelése
A magas vérnyomás kezelésére vagy akár csak a vérnyomás -paraméterek javítására számos életmódbeli változtatásra van szükség:
- Ha túlsúlyos vagy elhízott, visszaállítani a normál súlyt (különösen, ha a zsírlerakódás android és zsigeri)
- Diéta megkezdése a magas vérnyomás és szövődményei ellen, amely magában foglalja: nulla nátrium hozzáadása, étrendi kálium (gyümölcs és zöldség) növelése, a telített zsírok és koleszterin drasztikus csökkentése, az esszenciális zsírsavak növelése, az alkohol (ha visszaélnek) és az egyszerű cukrok drasztikus csökkentése (ami a glikémiás csúcsok csökkenését eredményezi)
- Kezdje el a fizikai aktivitást és javítsa a szív-keringési alkalmasságot
- Ha van ilyen, szüntesse meg a dohányzás szokását.
A magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszerek, amelyeket az orvos megfelelően választott ki és adagolt, a következők: diuretikumok, szimpatolitikus / adrenerg gátlók, kalcium-antagonisták, a renin-angiotenzin rendszer gátlói, közvetlen hatású értágítók és magas vérnyomású gyógyszerek.
Hasznos kiegészítők a magas vérnyomás ellen
Egyes kiegészítők elősegíthetik a vérnyomás csökkentését, következésképpen csökkenthetik a magas vérnyomás kockázatát, különösen étrenddel és sporttal kombinálva; Ezeket a termékeket nem ajánlják azoknak, akik normál nyomásértékekkel rendelkeznek (85 mmHg alatt diasztolés és 135 mmHg alatt szisztolés) vagy azoknak, akik olyan gyógyszeres kezelést követnek, amely elegendő az esetleges hipertóniás forma kompenzálására. és az általános kardiovaszkuláris kockázat), több teret hagyva a vérnyomás csökkentésére hasznos kiegészítőknek.
Kiegészítők kategóriái a vérnyomás csökkentésére
A vérnyomáscsökkentő kiegészítők fő kategóriái:
Növények és növényi kivonatok
- Vizelethajtók: A diuretikumok vérnyomáscsökkentő kiegészítők, amelyek molekulákat (vagy kivonatokat) tartalmaznak, amelyek elősegítik a veseszűrést. Meg kell azonban jegyezni, hogy egyesek jelentős molekulakoncentrációval büszkélkedhetnek, amelyek bár vizelethajtó hatásúak, de stimuláló és magas vérnyomásúak is; ezért ezek a termékek NEM segítik elő a vérnyomás csökkentését (pl. koffein és theina).
Néhány vizelethajtó molekula a klasszikus étrend -kiegészítők összetétele mellett lehet kombinálva és infundálva leeresztő gyógyteák beszerzésére.
NB. Azt is fontos meghatározni, hogy a vérnyomáscsökkentő kiegészítők vagy a leeresztő kivonatok NEM vízhajtó gyógyszerek! Ez utóbbiak amellett, hogy sokkal hatékonyabbak, ugyanolyan veszélyesek visszaélés vagy helytelen adagolás esetén.
- Hipotenzív gyógynövény kivonatok: Vannak növények, gyümölcsök, magvak és virágok, amelyek képesek csökkenteni (viszonylag hatékonyan) a vérnyomást, függetlenül a veseszűréstől; ezek a termékek általánosan meghatározott "vérnyomáscsökkentő gyógynövényeken alapuló kiegészítők". A leghatékonyabb fajták közül megemlítjük: fokhagyma, hagyma, rauwolfia, nyír, galagonya, szív, ginkgo biloba, áfonya, ortosifon, fagyöngy, vörös szőlő, olajbogyó, cserjés, uncaria, gyöngyvirág, ligusztikus, carcadè (hibiszkusz), evodia és iráni cickafark. Ezek a növények olyan hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek hasznosak a nyomás csökkentésében, és amelyeket ugyanabban az étrend -kiegészítőben kombinációban is fel lehet használni.
Alapvető molekulákon, például ásványi sókon, zsírsavakon (AGE) és aminosavakon alapuló kiegészítők
- Kálium: a kálium a fő intracelluláris kation, és mint ilyen, részt vesz a sav-bázis egyensúlyban és az ozmotikus nyomás szabályozásában; azonban a fennmaradó extracelluláris koncentráció is nagyon fontos funkciókat lát el, beleértve a vérnyomás szabályozás. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a megnövekedett káliumszint csökkenti a vérnyomást és növeli a vizeletben a nátrium kiválasztását, reflex hatásával csökkenti a szisztolés vérnyomást és (elméletileg) a magas vérnyomással összefüggő haláleseteket (Rose, 1986). Ajánlott átlag 800-3100 mg / nap, de káliumot használva -napi 2500-4000 mg-ig terjedő vérnyomáscsökkentő kiegészítők hatékonyan csökkenthetik a vérnyomást akár 4 Hgmm-rel.
- Magnézium: a magnézium főleg sejten belüli ásványi anyag, de az extracelluláris folyadékban lévő kis rész felelős az idegek és az izmok membránpotenciáljáért; még ha a mechanizmus még nem is világos, mint például a kálium, a magnézium is kedvez a vérnyomáscsökkentésnek. Néhány friss tanulmány szerint a napi 120 és 973 mg közötti magnézium dózis (ahol a szükséglet körülbelül 150-500 mg / nap) hatékonyan segít csökkenteni végső soron a magnézium-alapú vérnyomáscsökkentő kiegészítők szedése hasznos tényező lehet, de csak olyan adagokban, amelyek meghaladhatják az ajánlott adag 200% -át.
- Esszenciális zsírsav (AGE) omega3 (ω3): l "ω3 egy többszörösen telítetlen zsír (PUFA) alapvető amelyeknek az étrendben a teljes kcal 0,5% -ának megfelelő vagy annál nagyobb mennyiségben kell jelen lenniük, és (esetleg) arányuk a többi AGE -vel (ω6) körülbelül 1: 4. L "ω3 számos hasznos funkcióval rendelkezik a hogy csak néhányat említsünk: a membránok felépítése, a gyulladáscsökkentő molekulák előfutára, a vérzsírok egyensúlyának javítása és a vérnyomás csökkentése, valamint a szív- és érrendszeri kockázat.
Abban az esetben, ha ω3 alapú kiegészítőket használnak a nyomás csökkentésére, felhívjuk a figyelmet arra, hogy egyelőre NINCS ismert mellékhatása a fatty3 zsírsavakkal való visszaélésnek, ezért (még akkor is, ha SOHA nem megfelelő túllépni) ajánlatos a napi szükséglet csaknem 100% -át elérő tartós adagokat, tehát gyöngyöket, cseppeket vagy kapszulákat kell használni legalább 1 g / nap mennyiségben.
NB. A "legtisztább" és minőségileg legjobb "omega3" (gazdag EPA -ban és DHA -ban) a krill olaj, ezt követi a kék halolaj és a tőkehalmáj olaj (folyékony és gyöngyszemek egyaránt). FIGYELEM! Az Ω3 alapú vérnyomás-kiegészítők erősen romlandóak, és a hűtőszekrényben kell tárolni őket.
- ArgininAz arginin egy félig esszenciális aminosav, amely számos funkciónak tulajdonítható; többek között a közelmúltban felfedezett, de nagy érdeklődésre számot tartó nitrogén -monoxid (NOS) prekurzora; ez utóbbi elengedhetetlen az érrendszeri endotélfunkció fenntartásához, és meghatározza a vérnyomás csökkenését, mivel javul az érrendszer rugalmasságának kitágulása és összehúzódása. Összesen körülbelül 8 g / nap.
