Fő érintett izmok
- Hasizmok
Edzés nehézsége
Könnyen
Ez az edzés lehetővé teszi, hogy megtalálja a harmóniát a testével, javítsa a testtartást, határozza meg és stabilizálja a hasi fűző izmait. A kettlebell vagy a súlyzó használata fokozza a hasizmok munkáját, javítja az erőt és a rugalmasságot. Ha nincs eszköze, a gyakorlatokat szabad testtel is el lehet végezni. Ez az edzés férfiaknak és nőknek egyaránt alkalmas.
jegyzet:
- 5 gyakorlat (1 kör)
- 30 "munka 10" szünet a gyakorlatok között
- 40 "-ről 60" -es szünetre a körök között
- Végezzen 3/4 kört minden nap.
