Az ARGININA tablettákról - EUROSUP
L-arginin alapú étrend-kiegészítő
FORMÁTUM
80 cps palack
FOGALMAZÁS
L-arginin
Stabilizátor: mikrokristályos cellulóz
Csomósodásgátló szerek: szilícium-dioxid és magnézium-sztearát
Egy tabletta 1000 mg L-arginint tartalmaz
A termék jellemzői ARGININA tabletta - EUROSUP
L-arginin 1000 mg- Ez az aminosav részben az étrendből származik, részben a normál fehérjeforgalomból származik. Alacsony bevitel esetén szervezetünk, elsősorban a májban és a vesékben, növelheti szintézisét, egy másik aminosavból, a citrullinból kiindulva.
Az L-arginin nagyon jelen van a földimogyoróban, mogyoróban, hüvelyesekben és húsokban (2-4 gramm / 100 gramm termék), ezért könnyen bevezethető a kiegyensúlyozott étrend révén.
Ennek az aminosavnak számos biológiai funkciója és lehetséges alkalmazása van:
- Műanyag funkció, részt vesz a normál fehérjeszintézisben;
- A karbamid -ciklus központi köztiterméke, elengedhetetlen az amino -nitrogénből (az aminosav -oxidáció származéka) történő méregtelenítéshez;
- Glükogén funkció: valójában az egyik glükogén aminosav, amely képes regenerálni a glükózt a májban, "α-ketoglutarátból" kiindulva;
- A kreatin szintézisének része;
- A rendelkezésünkre álló legerősebb értágító előfutára: nitrogén -monoxid (NO);
- Erősíti az immunrendszert;
- Megőrzi a spermatogenezist, az embrionális fejlődést és a helyes szerves homeosztázist.
Ezért az arginin -kiegészítést különböző patológiák kezelésében tesztelik, a kardiovaszkuláris és érelmeszesedésektől az anyagcseréig, az erektilis diszfunkciótól a rákmegelőzésig.
POTENCIÁLIS alkalmazások a sportban ARGININA tabletta - EUROSUP
A sportban ezt a kiegészítést széles körben használják, különböző célokra:
- Növelje a GH szintézist (növekedési hormon);
- Serkenti a NO szekréciót és javítja az izmok oxigénellátását;
- Csökkentse a fáradtságérzetet és javítsa a sportteljesítményt.
A sportgyakorlatokba való integráció indoka - ARGININA tabletta - EUROSUP
Számos tanulmány foglalkozik az arginin "kiegészítésével" a sportban, nagyon ellentmondó eredményekkel. Úgy tűnik, hogy a legújabb tanulmányok megerősítik ennek az aminosavnak az ergogén szerepét; mutassa be, hogy a 4 héten át tartó, körülbelül 3 g / nap mennyiségű kiegészítés hogyan javíthatja a fáradtsággal szembeni ellenállást, vagy hogy az antioxidánsokkal együtt hogyan növelheti az anaerob küszöböt 16%-kal; ráadásul megmutatják, hogy az egyidejű kreatinbevitel hogyan javíthatja a maximális erőcsúcsot is.
Sok zűrzavar figyelhető meg azonban ennek az aminosavnak a "hormonális" hatásaival kapcsolatban. Az irodalomban valójában 1966/1967 -es keltezésű tanulmányok találhatók, amelyekben az arginin intravénás infúziója (12/30 g), a megnövekedett endogén GH -szintek és két további tanulmány (1981 és 1999), amelyek a GH növekedését regisztrálták. és inzulin 1,5 g arginin és 1,5 g lizin, valamint arginin 15 g / nap adagolása után 14 napon keresztül maratoni futókban. Egy nemrégiben készült 2010 -es tanulmány alátámasztotta ezt a hipotézist, rögzítve a GH és az IGF1 növekedését, edzett intenzív fizikai terhelésnek kitett személyek, arginin és ornitin kiegészítéssel 3 hétig.
Számos tanulmány azonban az ellenkezőjét mutatja, hormonális értelemben nem mutatnak előnyöket azoknál az egyéneknél, akik fizikai gyakorlatoknak vannak kitéve, és 4 héten keresztül napi 2,8-5,7 g arginin -kiegészítést kapnak, vagy akut L -arginin -kiegészítést követően.
Kritikus megjegyzés, mindkét értelemben az, hogy alacsony az egyének száma, akik beiratkoztak ezekre a tanulmányokra, ami még statisztikailag sem teszi lehetővé a következtetések levonását.
A helyzet még összetettebb lehet, ha figyelembe vesszük ezt a "Növekedési hormon, arginin és testmozgás" című tanulmányt, amely szerint: Az arginin stimulálhatja a GH felszabadulást nyugalomban vagy endogén hiányban szenvedő egyénekben; A fizikai aktivitás során bevitt arginin csökkenti a lehetséges kibocsátást a GH, amelyet kizárólag fizikai aktivitással nyernének.
Összefoglalva, úgy tűnik, hogy a megerőltető testmozgás a GH lehető legjobb előfutára.
A vállalat által javasolt felhasználási mód
Naponta 2 tablettát nyeljen le vízzel vagy más választott folyadékkal, 20-30 perccel étkezés előtt vagy lefekvés előtt, éhgyomorra. Ne rágja a terméket
Használati utasítás a sportban - ARGININA tabletta - EUROSUP
A sportolókon végzett különböző vizsgálatok meglehetősen változatos adagokat használnak, napi 2–8 g -ot (a legjobb eredményeket 3 g / nap dózisban érik el) a fizikai teljesítmény javítása és a fáradtság érzésének csökkentése érdekében.
A GH -szekréció fokozására használt dózisok általában magasabbak, és akár napi 15 grammot is elérhetnek, amely dózis mellett azonban mellékhatások is előfordulhatnak.
A beadást általában legalább 2 hétig végezzük, mivel egy tanulmánytól eltekintve nincs előnye ennek az aminosavnak az akut adagolásával.
Az éhgyomorra történő beadást előnyben kell részesíteni, hogy elkerüljük a bélben történő felszívódás versengő jelenségeit.
Az arginin lefekvés előtti beadását CSAK egy tanulmány indokolja, amely azt mutatja, hogy a 250 mg / kg arginin -aszpartát szájon át történő bevétele 60%-kal növelheti a GH szintjét.
Tevékenységének optimalizálása - ARGININA tabletta - EUROSUP
Tanulmányok azt mutatják, hogy a kreatin és az arginin egyidejű alkalmazása hogyan vezethet jobb ergogén fellendüléshez, az izmok állóképességének és maximális csúcsteljesítményének relatív javulásával.
Ugyanakkor az arginin és az antioxidánsok bevitele 16%-kal növeli az anaerob küszöböt, késleltetve ezzel a fáradtságérzetet.
Egy másik lehetséges kapcsolat az, hogy elágazó láncú aminosavakkal; valójában egy tanulmány megmutatja, hogy 2 g BCAA 0,5 g argininnel történő kiegészítése hogyan csökkentheti az intenzív izomterhelést követő proteolízist.
Az ARGININA tabletta mellékhatásai - EUROSUP
A leggyakoribb mellékhatások, amelyeket nagy dózisokban regisztráltak, hányás, hasmenés és hasi görcsök napi 9 gramm feletti dózisok esetén.
A nagy dózisok, általában 30 g -nál nagyobbak, nefrotoxicitást, hipotenziót és fejfájást okozhatnak.
Az alkalmazással kapcsolatos óvintézkedések ARGININE tabletta - EUROSUP
A készítmény ellenjavallt vese- vagy májbetegségek, szív- és érrendszeri betegségek és / vagy magas vérnyomás esetén, terhesség alatt, szoptatás alatt és 12 éves kor alatt, valamint még nem kialakult serdülőknél.
Ez a cikk, amely a tudományos cikkek, egyetemi szövegek és a bevett gyakorlat kritikus újraolvasásán alapul, csak tájékoztató jellegű, ezért nincs orvosi rendelvényi értéke. Ezért minden kiegészítés alkalmazása előtt konzultálnia kell orvosával, táplálkozási szakemberével vagy gyógyszerészével.. Tudjon meg többet az ARGININE tabletták - EUROSUP - kritikus elemzéséről.
Aminosavak. 2009. május; 37: 153-68. Epub 2008 Nov 23.
Az arginin anyagcseréje és táplálkozása a növekedésben, az egészségben és a betegségekben.
Wu G, Bazer FW, Davis TA, Kim SW, Li P, Marc Rhoads J, Carey Satterfield M, Smith SB, Spencer TE, Yin Y.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2008 január; 11: 50-4.
Növekedési hormon, arginin és testmozgás.
Kanaley JA.
Ann Pharmacother. 2001 június; 35: 755-64.
L-arginin a szív- és érrendszeri betegségek kezelésében.
Cheng JW, Baldwin SN.
A taurin, L-glutamin és L-arginin aminosavak kockázatértékelése.
Shao A, Hathcock JN.
Regul Toxicol Pharmacol. 2008 ápr .; 50: 376-99. Epub 2008 jan 26. Review.
J Nutr. 2007. június; 137 (6. Melléklet 2): 1681S-1686S.
Arginin és immunitás.
Popovic PJ, Zeh HJ 3., Ochoa JB.
A krónikus, de nem akut orális L-arginin-kiegészítés késlelteti a lélegeztetési küszöböt edzés közben szívelégtelenségben szenvedő betegeknél.
Doutreleau S, Mettauer B, Piquard F, Schaefer A, Lonsdorfer E, Richard R, Geny B.
Can J Appl Physiol. 2005. augusztus; 30: 419-32.
Az aminosavak növekedési hormon felszabadító szerként való felhasználása a sportolók körében.
Chromiak JA, Antonio J.
Táplálás. 2002 július-augusztus; 18 (7-8): 657-61. Felülvizsgálat.
Az arginin- és ornitin-kiegészítés növeli a növekedési hormon és az inzulinszerű növekedési faktor-1 szérum szintjét a nehéz ellenállóképességű edzés után az edzett sportolóknál.
Zajac A, Poprzecki S, Zebrowska A, Chalimoniuk M, Langfort J.
J Strength Cond Res. 2010 ápr .; 24: 1082-90.
Arginin és antioxidáns kiegészítő idős férfi kerékpárosok teljesítményéhez: randomizált, kontrollált vizsgálat.
Chen S, Kim W, Henning SM, Carpenter CL, Li Z.
J Int Soc Sports Nutr. 2010 március 23; 7:13. [Epub a nyomtatás előtt]
Kreatin, arginin-alfa-ketoglutarát, aminosavak és közepes láncú trigliceridek, valamint állóképesség és teljesítmény.
Little JP, Forbes SC, Candow DG, Cornish SM, Chilibeck PD.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008. október; 18: 493-508.
Nincs hatása a rövid távú arginin-kiegészítésnek a nitrogén-monoxid-termelésre, az anyagcserére és a teljesítményre a sportolók szakaszos edzése során.
Liu TH, Wu CL, Chiang CW, Lo YW, Tseng HF, Chang CK.
J Nutr Biochem. 2009 június; 20: 462-8. Epub 2008 Aug 15.
Int J Sport Nutr. 3, 298-305 (1993).
A kereskedelemben kapható orális aminosav-kiegészítők kudarca a szérum növekedési hormon koncentrációjának növelésében a férfi testépítőkben.Lambert MI, Hefer JA, Millar RP, Macfarlane PW
. [Az L-arginin-kiegészítés hatása az emberi növekedési hormon és az inzulinszerű növekedési faktor szekréciójára felnőtteknél]
Fayh AP, Friedman R, Sapata KB, Oliveira AR.
Arq Bras Endocrinol Metabol. 2007. június; 51: 587-92. Portugál.
Az orális arginin csökkenti a növekedési hormon válaszreakcióra adott válaszát.
Collier SR, Collins E, Kanaley JA.
J. Appi Physiol. 2006. szeptember; 101: 848-52. Epub 2006 június 1.
Az arginin és a rokon aminosavak káros gasztrointesztinális hatásai.
Grimble GK.
J Nutr. 2007. június; 137 (6. Melléklet 2): 1693S-1701S. Felülvizsgálat.
Az orális arginin nem serkenti a bazális vagy fokozza a testmozgás által kiváltott GH szekréciót sem fiatal, sem idős felnőtteknél.
Marcell TJ, Taaffe DR, Hawkins SA, Tarpenning KM, Pyka G, Kohlmeier L, Wiswell RA, Marcus R.
J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 1999. augusztus; 54: M395-9.
Br J Clin Pharmacol. 1999, március 47, 261-6.
Az intravénás és orális L-arginin farmakokinetikája normál önkéntesekben.Tangphao O, Grossmann M, Chalon S, Hoffman BB, Blaschke TF.
Az elágazó láncú aminosavak és az arginin-kiegészítés gyengíti a vázizomzat proteolízisét, amelyet a fiatalok mérsékelt testmozgás indukál.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
Int J Sports Med. 2007 június; 28: 531-8. Epub 2007 május 11. Erratum in: Int J Sports Med. 2007 július; 28: 63
