Csökkentse a szerelmi fogantyúkat 6 perc alatt

Fő érintett izmok

• Hasizmok

Edzés nehézsége

Könnyen

Napi 6 perc elegendő a csípőn felhalmozódott zsír vagy az úgynevezett "szerelmi fogantyúk" csökkentéséhez. Ez a videó helyi gyakorlatok sorozatát kínálja, amelyek javíthatják a hasizmok megjelenését és csökkenthetik a csípő felesleges zsírját. Célszerű kombinálni a helyes étrendet a testmozgással. MEGJEGYZÉSEK:

• 2. szint
• Felszerelés: szőnyeg, szárnyak
• 7 gyakorlat (1 kör)
• 40 "munka 10" szünet vagy 15/20 ismétlés
• 40 "60" pihenőidő egy kör és a következő között
• Végezzen 1/2 kört minden második napon

1. OROSZ CSavarodás
2. CSÚSZÁS A CSÚSZÓ OLDALON
3. CSÚSZÁS A CSÚSZÓ OLDALON
4. TERVEZZ AZ OLDALON A LÁB FELSŐ NYITÁSÁVAL
5. PALNK AZ OLDALON A LÁB FELSŐ NYITÁSÁVAL
6. TÁBLA OLDALON NYÍLÓ LÁBBAL
7. TÁBLA OLDALON NYÍLÓ LÁBBAL.