- 6 elemi ágyéki mozgás:
E mozgás során a szalagok és a hátsó izmok megfeszülnek, a nucleus pulposus hátratolódik, ami feszültséget okoz a rostos gyűrű hátsó részén, amíg meg nem erősödik és el nem törik a mag következményes vándorlásával.
Címkék:
légző-egészség Kozmetikai sebészet biológia
- Hajlítás
- Kiterjesztés
- Jobb forgás
- Bal forgatás
- Jobbra dönthető
- Bal oldali dőlés
Az utóbbi kettőt oldalsó fekvőtámaszoknak is nevezik.
E mozgás során a szalagok és a hátsó izmok megfeszülnek, a nucleus pulposus hátratolódik, ami feszültséget okoz a rostos gyűrű hátsó részén, amíg meg nem erősödik és el nem törik a mag következményes vándorlásával.
és egyes hátizmok által szinergiában a gerincvelőkkel; az utóbbiak munkája annál intenzívebb lesz, minél inkább hajlik a gerinc előre, éppen antigravitációs funkciójuk miatt.
Az erector gerincizmok, amelyek részt vesznek a gerinc minden mozgásában, idővel lerövidülnek, és ennek következtében megnövekszik a csigolyaközi lemezek nyomása.
További cikkek a "Gerincmozgások" témában
- Csigolyaközi lemezek
- Hátfájás: etiológia és járványtan
- Hátfájás: kockázati tényezők
- Gerinc és csigolyák
- Az intervertebrális lemezek változása
- Gerincbetegségek
- A test súlypontja
- karok és a gerinc
- Hátfájás és megelőzés, hasznos tippek
- Tippek a hátfájás megelőzésére
- Hátfájás: bibliográfia
