A "bőséges" derékvonal gyakran nemcsak esztétikai probléma, hanem egészségünk kockázati tényezője is.
Mit kell tenni a felesleges kg eltávolításához?
Hogyan állítsunk be megfelelő étrendet?
Feltevés
A jól fogyás és az egészség megőrzése nem könnyű, különösen azoknak az embereknek, akik évek óta kombinálják a helytelen étrendet az ülő vagy félig ülő életmóddal. Mindezen alanyok számára, akik az utolsó pillanatban étrenddel, krémekkel és különféle étrend-kiegészítőkkel küszködnek, remélik, hogy legyőzik a szükségteleneket a zsír önmagában diétával rendkívül alacsony. Ha eltekintünk a kozmetikai sebészet használatától, az egyetlen hatékony megoldás a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres fizikai aktivitás kombinálása.
Csak így lesz lehetséges felgyorsítani a szervezet anyagcseréjét a test valódi zsírégető géppé alakításával.
Tanácsunk
Most nézzünk meg néhány hasznos tippet, hogy visszanyerje formáját:
ÉTELI DIÉTA
- számítsa ki ideális súlyát és az eléréséhez szükséges kalóriákat az automatikus számítási modulunk segítségével
- figyelmesen olvassa el étkezési tippjeinket és "trükkjeinket", hogy anyagcseréjét extra felszereléssel lássa el
- olvassa el étrendi példáinkat anélkül, hogy megfeledkezne arról, hogy új diéta megkezdése előtt jó szabály, hogy konzultáljon orvosával, dietetikusával vagy táplálkozási szakemberével:
A fizikai aktivitás
- Ha kíváncsi arra, hogy mi a legjobb sport a fogyáshoz, akkor tudnia kell, hogy nincs olyan "tevékenység, amely jobb, mint a többi, a mozgás a fontos". Ha szeretné megtudni a különböző sportágak kalóriafogyasztását, nézze meg ismét automatikus számítási moduljainkat.
- Fontos azonban, hogy a fizikai aktivitás rendszeres legyen (legalább napi negyven perc hetente három -négy alkalommal). Ily módon a kapilláris ágy sűrűsége megnő, a mitokondriumok hatékonyabbá válnak, az izmok pedig terjedelmesebbek és "éhesek" a kalóriákra.
Mindezt a javasolthoz hasonló kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva garantált az eredmény! - Megpróbálhatja követni a súlycsökkentő videó edzéseinket is, hogy otthon edzhessen, miközben kalóriát éget:
- Fogyjon 6 perc alatt
- Hatékony testsúlygyakorlatok a lábak karcsúsításához és a fogyáshoz
- Kardio rutin a fogyáshoz 10 perc alatt
- Fogyjon ezzel az öt hasznos gyakorlattal - férfiaknak és nőknek
- Zsírégető gyilkos edzés
- Szuper zsírégető edzés
Kérdések és válaszok
Mit jelent a diéta?
A diéta görög és latin származék, amely azt jelenti, hogy "életmód". A mi kultúránkban az étrend megfelel az általános étrendnek, bármi legyen is az
Ki találta fel a mediterrán étrendet?
A mediterrán étrendről először Ancel Keys beszélt. Az amerikai fiziológus tanulmányozta a dél -olaszországi lakosság étrendjének előnyeit, rossz élelmiszerek és telítetlen növényi zsírok alapján
Mit kell enni az "egészséges táplálkozás" érdekében?
"Az egészséges táplálkozás az élelmiszerek VII alapvető csoportjára épül: hús, hal, tojás; tej és származékai; gabonafélék és származékok, gumók; hüvelyesek; fűszerekhez szükséges zsírok és olajok; zöldségek és gyümölcsök A- és C -vitamin -forrásai
Mit jelent az egészséges és kiegyensúlyozott étrend?
A kiegyensúlyozott táplálkozás meghatározása összetett. Ennek tartalmaznia kell az alapvető tápanyagok összes élelmiszerforrását, de más, még szükséges tápanyagokat és táplálkozási tényezőket is
