Példa alacsony maradék étrendre

Feltevés

A következő indikációk KIZÁRÓLAG tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem hivatottak helyettesíteni olyan szakemberek véleményét, mint például orvos, táplálkozási szakember vagy dietetikus, akiknek beavatkozása szükséges a SZEMÉLYESÍTETT élelmiszerterápiák felírásához és összetételéhez.

Alacsony rosttartalmú étrend - alacsony maradék étrend

Az élelmi rostok olyan oldható vagy oldhatatlan növényi polimerek csoportja, amelyek NEM emészthetők az emberek számára. Mindazonáltal rendkívül fontos táplálkozási összetevő, mivel a következő funkciókat látja el:

• Fokozott jóllakottság étkezés után
• A bél perisztaltikájának szabályozása
• A bélhigiénia fenntartása a mérgező hulladékoktól és a fiziológiai baktériumflóra fenntartása
• A zsírok és cukrok felszívódásának modulálása / lassítása
• Csökkenti a koleszterin felszívódását és az epe reabszorpcióját
• Az inzulin túlfeszültségének csökkentése

Vannak ideiglenes vagy tartós állapotok, amelyek megkövetelik a rost csökkentését az étrendben, hogy alacsony rosttartalmú vagy alacsony maradéktartalmú étrendet alkossanak. Gyakran előfordul, hogy a különböző klinikai esetek szükségletei meglehetősen eltérnek egymástól, és bár egyesítheti őket a rost csökkentésének igénye, néha nagyon eltérő másodlagos jellemzőket igényelnek.
Az alacsony rost- vagy maradékanyag-tartalmú étrendet a következő esetekben kell alkalmazni:

• Irritábilis bél szindróma (krónikus hasmenés)
• Colitis (gyulladásos, fertőző, kémiai stb.)
• Intolerancia és allergia (akut állapotban)
• Gyógyszeres kezelés (antibiotikumok)
• Bél radioaktív terápia
• Bélreszekció (rák, Crohn -betegség vagy fekélyes vastagbélgyulladás esetén)
• Előkészületek a bélrendszer endoszkópos diagnosztikai vizsgálataihoz (pl. Kolonoszkópia)
• stb.

Az alacsony rosttartalmú vagy maradékanyag-tartalmú étrend egyéb óvintézkedései vagy kiegészítő jellemzői a következők lehetnek:

• Laktóz hiánya és laktulóz
• Mérgező molekulák hiánya, még kis koncentrációban sem (policiklusos aromás szénhidrogének, akrolein, akrilamid stb.)
• Fűszerek hiánya (bors, chili, koriander, kömény, kurkuma, curry stb.)
• Nem túl heves főzési módszerek alkalmazása, amelyek nem érik el a nagyon magas hőmérsékletet
• Az emészthető ételek választéka
• Könnyen rágható, magmentes ételek választéka

Összefoglalva, az alacsony rosttartalmú vagy alacsony maradékanyag-tartalmú étrend abból áll, hogy drasztikusan csökkenti az ÖSSZES, jó mennyiségű élelmi rostot (zöldséget) tartalmazó élelmiszert; következésképpen jó ötlet lenne a finomított, azaz a rostos összetevőtől megfosztott termékeket részesíteni előnyben. Néhány példa az alacsony rosttartalmú vagy alacsony maradéktartalmú étrendre alkalmas növényi élelmiszerekre:

• Finomított gabonafélék, lisztek és fehér származékok
• PASTE hüvelyesek zöldségbérlettel (turmixok NEM)

Abban az esetben, ha az alacsony maradék diétát sokáig folytatni kell ...

• Hámozott vagy préselt vagy centrifugált gyümölcsök és zöldségek
• Nyers leveles zöldségek (az adagok csökkentése érdekében)
• stb.

Az alacsony rosttartalmú vagy maradékanyag-tartalmú étrend összeállításakor további óvintézkedéseket kell követni:

• Igyon sok vizet, hogy bemutassa a növényi eredetű élelmiszerekkel szokásosan bevitt vízrészt és optimalizálja a széklet mennyiségét
• Apránként újraintegrálja a rostot, különösen az esetleges székrekedés után
• Értékelje a pre- és probiotikus élelmiszerek használatának relevanciáját
• SOHA ne vegyen meleg tejet (laktulóz, ozmotikus komponens miatt)
• stb.

Megjegyzés: az alacsony rosttartalmú vagy alacsony maradéktartalmú étrendhez tanácsos NE enni olyan ételeket, amelyek adagonként több mint 1 g rostot tartalmaznak, és tanulmányozza az élelmiszer-címkéket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az összetevők vagy a tápértékek alkalmasak-e a kezelésre.

Hasznos kiegészítők alacsony rosttartalmú vagy maradék étrend esetén

Az alacsony rosttartalmú vagy maradék étrend esetén hasznos táplálékkiegészítők különbözőek; mindenekelőtt tanácsos jó ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmazó terméket használni, különösen káliumot, magnéziumot, vit. C, vit. K- és B-karotin, amelyek hiányoznak a friss gyümölcsben és zöldségben szegény étrendből. Másrészt nem lehet megállapítani az adagolást, mivel ez alapvetően az egyéni igényektől, az étrend összetételétől és a folytatás idejétől függ.
Másodszor, adott esetben lehetőség van probiotikumokkal való integrálásra is a bélbaktériumflóra integritásának megőrzése érdekében. Alacsony maradékértékű étrenddel a vastagbélbaktériumok megváltoztatják összetételüket, elősegítve a rothadó törzsek kialakulását a "jó" rovására "."; ebben az esetben ajánlatos naponta legalább egymilliárd mikroorganizmust bevinni (olvassa el az adott termék címkéjét), szigorúan éhgyomorra és összesen körülbelül 3-4 hétig.

Példa

• Gyakori hasmenéses gyermek valószínűleg fertőzött Norovírus; általában hetente háromszor evez.
  

Szex Férfi Kor 11 Magasság cm 145 Százalékos termet 50-75 Súly kg 40 Százalékos súly 50-75 A normalitás százaléka 25./75. Percentilis Az alapanyagcsere sebessége Kcal (Schofield -egyenlet = 1361,2 A fizikai aktivitás szintjének együtthatója Ágyban fekvő, könnyű, nincs Aus. 1.41 Energiafelhasználás kcal 1919,3 Diéta NORMOCALORICA 1919 kcal Lipidek 30% 575,8 kcal 64 g Fehérjék 1,5 g / kg 240 kcal 60 g Szénhidrátok 57,5% 1103,5 kcal 294,3 g Alkohol 0 g Reggeli 15% 288 kcal Falatozás 5% 100 kcal Ebéd 40% 767 kcal Falatozás 5% 100 kcal Vacsora 35% 671 kcal

Példa alacsony maradék étrendre - 1. nap

Reggeli 15% kcal TOT Teljes fehér joghurt 250 g, 152,5 kcal Keksz 35 g, 127,75 kcal Snack 5% kcal TOT narancslé 200 ml, 90 kcal Ebéd 40% kcal TOT Rizs olajjal Fényes fehér rizs 90 g, 336,4 kcal parmezán 5 g, 19,6 kcal Főtt pulykamell pulykamell 100 g, 97 kcal Kenyér 50 g, 133 kcal Extra szűz olívaolaj 15 g, 135 kcal Snack 5% kcal TOT Teljes fehér joghurt 125 g, 76,25 kcal Kétszersült 15 g, 63,9 kcal Vacsora 35% kcal TOT Leves húslevesben Búzadara tészta 30 g, 106,8 kcal parmezán 5 g, 19,6 kcal Párolt tengeri sügér filé Tengeri sügér, különböző fajok 100 g, 111 kcal Burgonya (párolt) 200 g, 154 kcal Extra szűz olívaolaj 20 g, 180 kcal Kenyér 50 g, 133 kcal

Példa alacsony maradék étrendre - 2. nap

Reggeli 15% kcal TOT Teljes fehér joghurt 250 g, 152,5 kcal Keksz 35 g, 127,75 kcal Snack 5% kcal TOT narancslé 200 ml, 90 kcal Ebéd 40% kcal TOT Tészta paradicsomszósszal Búzadara tészta 90 g, 320,4 kcal Paradicsom szósz 100 g, 24 kcal parmezán 5 g, 19,6 kcal Főtt csirkemell Csirkemell 100 g, 110 kcal Kenyér 50 g, 133 kcal Extra szűz olívaolaj 15 g, 135 kcal Snack 5% kcal TOT Teljes fehér joghurt 125 g, 76,25 kcal Kétszersült 15 g, 63,9 kcal Vacsora 35% kcal TOT Rizs húslevesben Fényes fehér rizs 30 g, 112,1 kcal parmezán 5 g, 19,6 kcal Párolt tonhal filé Friss tonhalfilé, sárga uszonyok 100 g, 108 kcal Extra szűz olívaolaj 20 g, 180 kcal Kenyér 50 g, 133 kcal Banán 150 g, 133,5 kcal

Példa alacsony maradék étrendre - 3. nap

Reggeli 15% kcal TOT Teljes fehér joghurt 250 g, 152,5 kcal Keksz 35 g, 127,75 kcal Snack 5% kcal TOT narancslé 200 ml, 90 kcal Ebéd 40% kcal TOT Búzadara búzadara liszt 90 g, 324 kcal parmezán 5 g, 19,6 kcal Főtt borjúhús Borjúhús bélszín 100 g, 110 kcal Kenyér 50 g, 133 kcal Extra szűz olívaolaj 15 g, 135 kcal Snack 5% kcal TOT Teljes fehér joghurt 125 g, 76,25 kcal Kétszersült 15 g, 63,9 kcal Vacsora 35% kcal TOT Leves húslevesben Búzadara tészta 30 g, 106,8 kcal parmezán 5 g, 19,6 kcal Tőkehal filé Atlanti tőkehal vagy szürke tőkehal 120 g, 98,4 kcal Burgonya (párolt) 200 g, 154 kcal Extra szűz olívaolaj 20 g, 180 kcal Kenyér 50 g, 133 kcal

Példa alacsony maradék étrendre - 4. nap

Reggeli 15% kcal TOT Teljes fehér joghurt 250 g, 152,5 kcal Keksz 35 g, 127,75 kcal Snack 5% kcal TOT narancslé 200 ml, 90 kcal Ebéd 40% kcal TOT Rizottó citrom illattal Fehér rizs, csiszolt 90 g, 336,4 kcal Reszelt citromhéj QB parmezán 5 g, 19,6 kcal Vaj 10 g, 71,7 kcal Főtt pulykamell pulykamell 100 g, 97 kcal Kenyér 50 g, 133 kcal Extra szűz olívaolaj 5 g, 45 kcal Snack 5% kcal TOT Teljes fehér joghurt 125 g, 76,25 kcal Kétszersült 15 g, 63,9 kcal Vacsora 35% kcal TOT Leves húslevesben Búzadara tészta 30 g, 106,8 kcal parmezán 5 g, 19,6 kcal Párolt tengeri keszegfilé Tengeri keszeg 120 g, 108 kcal Burgonya (párolt) 200 g, 154 kcal Extra szűz olívaolaj 20 g, 180 kcal Kenyér 50 g, 133 kcal

Példa alacsony maradék étrendre - 5. nap

Reggeli 15% kcal TOT Teljes fehér joghurt 250 g, 152,5 kcal Keksz 35 g, 127,75 kcal Snack 5% kcal TOT narancslé 200 ml, 90 kcal Ebéd 40% kcal TOT Tészta olajbogyóval Búzadara tészta 90 g, 320,4 kcal Olajbogyó 50 g, 117 kcal parmezán 5 g, 19,6 kcal Főtt pulykamell pulykamell 100 g, 110 kcal Kenyér 50 g, 133 kcal Extra szűz olívaolaj 5 g, 45 kcal Snack 5% kcal TOT Teljes fehér joghurt 125 g, 76,25 kcal Kétszersült 15 g, 63,9 kcal Vacsora 35% kcal TOT Rizs húslevesben Fényes fehér rizs 30 g, 112,1 kcal parmezán 5 g, 19,6 kcal Párolt tengeri sügér filé Tengeri sügér, különböző fajok 100 g, 111 kcal Extra szűz olívaolaj 20 g, 180 kcal Kenyér 50 g, 133 kcal Banán 150 g, 133,5 kcal

Példa alacsony maradék étrendre - 6. nap

Reggeli 15% kcal TOT Teljes fehér joghurt 250 g, 152,5 kcal Keksz 35 g, 127,75 kcal Snack 5% kcal TOT narancslé 200 ml, 90 kcal Ebéd 40% kcal TOT Búzadara búzadara liszt 90 g, 324 kcal parmezán 5 g, 19,6 kcal Főtt borjúhús Borjúhús bélszín 100 g, 110 kcal Kenyér 50 g, 133 kcal Extra szűz olívaolaj 15 g, 135 kcal Snack 5% kcal TOT Teljes fehér joghurt 125 g, 76,25 kcal Kétszersült 15 g, 63,9 kcal Vacsora 35% kcal TOT Leves húslevesben Búzadara tészta 30 g, 106,8 kcal parmezán 5 g, 19,6 kcal Párolt tonhal filé Friss tonhalfilé, sárga uszonyok 100 g, 108 kcal Extra szűz olívaolaj 20 g, 180 kcal Kenyér 50 g, 133 kcal Banán 150 g, 133,5 kcal

Példa alacsony maradék étrendre - 7. nap

Reggeli 15% kcal TOT Teljes fehér joghurt 250 g, 152,5 kcal Keksz 35 g, 127,75 kcal Snack 5% kcal TOT narancslé 200 ml, 90 kcal Ebéd 40% kcal TOT Babpüré (héj nélkül) Érett bab 270 g, 315,9 kcal parmezán 5 g, 19,6 kcal Főtt pulykamell pulykamell 100 g, 97 kcal Kenyér 50 g, 133 kcal Extra szűz olívaolaj 15 g, 135 kcal Snack 5% kcal TOT Teljes fehér joghurt 125 g, 76,25 kcal Kétszersült 15 g, 63,9 kcal Vacsora 35% kcal TOT Rizs húslevesben Fényes fehér rizs 30 g, 112,1 kcal parmezán 5 g, 19,6 kcal Tőkehal filé Atlanti tőkehal vagy szürke tőkehal 120 g, 98,4 kcal Burgonya (párolt) 200 g, 154 kcal Extra szűz olívaolaj 20 g, 180 kcal Kenyér 50 g, 133 kcal