Nézd meg a videót
- Nézd meg a videót a youtube -on
A máj egy modellmunkáshoz hasonlítható, mindig pontos, hatékony, és aligha lesz beteg, vagy túl sok munkára panaszkodik.
Pontosan azért, mert tudatában van rendkívüli fontosságának, sokan kíváncsiak arra, hogy melyek a legjobb stratégiák annak érdekében, hogy napról napra egészségesek és hatékonyak maradjanak.
. Bár a természet méregtelenítő és revitalizáló hatású élelmiszereket biztosít számunkra, amelyek különösen hasznosak a máj védelmében, mielőtt elgondolkoznánk azon, hogyan tisztítsuk meg ezt az értékes szervet, meg kell kérdeznünk magunktól, hogy milyen szabályokat kell betartanunk, hogy ne terheljük túl és mérgezzük feleslegesen:
- Kerülje a kábítószerek használatát valódi szükséglet nélkül.
- Kerülje több gyógyszer kombinálását anélkül, hogy orvosával konzultálna; figyeljen a természetes és gyógynövény -készítményekre is. Hogy egy példát említsek, a grapefruitlé nagyban növelheti a gyógyszerek felszívódását és biológiai hozzáférhetőségét, akár 5-9-szeresére is.
- Kerülje az öngyógyítást.
- Korlátozza az alkoholfogyasztást úgy, hogy a főétkezések során egy pohár borra vagy sörre korlátozza magát.
- Ne szedjen gyógyszereket alkoholos italokkal együtt.
- Fogadjon egészséges életmódot, amelyet kiegyensúlyozott táplálkozás és rendszeres fizikai aktivitás jellemez.
- Mérsékelt a krumpli és a zsírok fogyasztása, különösen a telített, elsősorban tejtermékekben, margarinban és zsíros húsokban. Ezen élelmiszerek fogyasztását is csökkenteni kell, hogy a vér koleszterinszintjét kordában tartsák.
- Füstölt, grillezett vagy elszenesedett ételek mérsékelt fogyasztása.
- Korlátozza a sófogyasztást, esetleg fűszerekkel helyettesítse
- Növelje a rostban gazdag élelmiszerek, például gyümölcsök és zöldségek fogyasztását.
- Tartsa testsúlyát a normál tartományon belül.
- Kerülje az utolsó pillanat diétáit.
- Győződjön meg arról, hogy megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot kap, még akkor is, ha fogyókúrát tart.
Méregtelenítő és tisztító leves
Problémák vannak a videó lejátszásával? Töltsd fel újra a videót a youtube -ról.
- Lépjen a Videó oldalra
- Lépjen a Videó receptek szakaszba
- Nézd meg a videót a youtube -on
Lásd még:
- Méregtelenítse a májat étellel és kiegészítőkkel
- Tisztító gyógytea a máj számára
- Tisztító diéta
- Diéta és máj
- Silymarin és a bogáncs
- Máj és egészséges táplálkozás
