Században született és 1947 -ben meghalt Max Plank német fizikus volt, aki felfedezte és népszerűsítette a "kvantumelméletet" - innen a "kvantummechanikát".
Az biztos, hogy nincs összefüggés a jól ismert karakter és a Plank-diéta között; valójában a "Max Plank Society" (német állami tudományos kutatóintézet) tagadta, hogy Max Plank projektjei és a szóban forgó étrend céljai között bármilyen közös vonás lenne. Ezért nincs kapcsolat a világfizika német ikonja és a Plank diéta súlycsökkentő rendszere között. Nyilvánvalóan lehetetlen megérteni az ilyen választás okát, és ami biztos, az az első benyomás a megbízhatóságról a protokoll nem tűnik a legjobbnak.
A Plank diéta egy súlycsökkentő rendszer, amelyet csak 2 hétig kell használni, és ennek végén "meg kell szüntetnie" a körülbelül 9 kilogrammos fogyást. E 14 nap elteltével a testnek körülbelül 3 évig állandónak kell maradnia a súlynak, köszönhetően a szervezetre gyakorolt anyagcsere -változásoknak.
", ami egy rendkívül gyors fogyókúrás technika.
Ismételten hangsúlyozzuk, hogy magas fehérjetartalmú étrendről van szó, amely ennélfogva lényegesen magasabb fehérjetartalmat biztosít, mint az (bármely ország) egészséges és helyes étrendre vonatkozó ajánlásai.
A Plank étrend drasztikusan csökkenti (és néha kizárja) a szokásos menüből származó ételeket (például a cukrot és az olajat). Ezenkívül nem történik hivatkozás a kiválasztott ételek adagjaira és súlyára. Végül nincs protokoll a fizikai motoros aktivitásról diétához kapcsolódik.
, felépítés, kezdeti BMI vagy súly, a következő menü javasolt:* QB = Mennyi elég
- Néhány kiegészítő jelzés a következő: igyon gyakran és a lehető legtöbb vizet (akár napi 2 liter felett is), hogy ellensúlyozza a fehérjefelesleget (próbálja meg megőrizni a vese egészségét).
- Az étrendet hűségesen kell követni legalább a nyolcadik naptól kezdve. , ez természetesen nem váratlan eredmény.
A Plank diéta gyakorlóinak többsége pozitív eredményt ért el, de fontosabb lenne megérteni, hogy ez megfelel -e a Plank diéta céljának: -9 kg 14 nap alatt, és nincs súlygyarapodás a következő 3 évben.
Nyilvánvaló, hogy bármely (lelkiismeretes) felhasználónak a jelentkezés időtartamának lejártáig nem kell bejelentést tennie (ha nem negatív, 3 éves kor előtti súlygyarapodás esetén). A legtöbben nem így vannak.
A neten megjelent megjegyzéseket megvizsgálva, amelyek valódiságát még meg kell állapítani, sokan azt állítják, hogy a várthoz nagyon hasonló eredményeket értek el, tehát 6 és 9 kg között, az étrend követésében alkalmazott szigorral arányosan. Először is, a "többé -kevésbé" 3 kg 9 -es céltáblán egyáltalán nem jó eredmény, mivel az összes 33% -ának felel meg. Ez az ingadozás nem jelzi a jó alkalmazhatóságot.
Táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrend mellett nem lehetséges (nem tekinthető annak) heti 700-1000 g-nál több fogyás, ezért 1,4-2,0 kg 14 nap alatt; ez az előrejelzés azonban az alábbi összefüggésekre épül: ) módszer figyelemre méltó pontossággal "tippeli meg" a fogyás előrehaladását, és a szövődményeket leszámítva nem hagy ismeretlen dolgokat.
Továbbra is elemezve a felhasználók által írtakat, már megfigyelhető néhány panasz a megőrzési potenciállal kapcsolatban; többek között mindig szem előtt kell tartanunk, hogy nem mindenkinek van előrelátása a negatív tapasztalatok közléséhez, és sajnos az étrend betartásának elmulasztását gyakran személyes kudarcként fogják fel, ami exponenciálisan csökkenti a nyilvános negatív vélemények lehetőségét.
A Plank -diéta azt ígéri: "nincs karbantartási fázis a diéta végén", de azt javasolják, hogy kerüljék az alkoholt és a cukrokat (feltehetően egyszerű diszkréciót, például szacharózt), és korlátozzák a szénhidrátokat (még akkor is, ha emlékezünk arra, hogy még egyszerű a cukrok szénhidrátok; ez a pontosítás nem egyértelmű).
A Plank diéta úgynevezett "agresszivitását" "drasztikusság" vagy "metszés" alatt kell érteni; bármilyen szót is használnak annak meghatározására, el kell kedvetlenítenie a legbuzgóbb fogyasztókat a használatától; másfelől úgy tűnik, csábítja azokat, akik annak érdekében, hogy elveszítsék méretüket, veszélyeztetnék az egészségüket.
és a vesék) és a fizikai aktivitás szintje, amely nem több, mint "mérsékelt", a 14 napos, magas fehérjetartalmú étrend nem lehet káros a szervezetre. Azonban szem előtt kell tartani, hogy kezelni kell a: állandó hipoglikémiára, ketoacidózisra és kiszáradásra való hajlam, sok ásványi anyag és vitamin hiánya a táplálkozásban, az élelmi rostok hiánya, éhség stb. Gyakran ezek a körülmények a következőkhöz vezetnek: görcsök, gyengeség, aszténia, alvászavar stb.
Azt is szem előtt kell tartani, hogy a Plank étrend, mivel nagyon gazdag állati eredetű összetevőkben, hajlamos lehet a vér koleszterinszintjének növelésére. Hiábavaló megismételni, hogy az utóbbi túlsúlya az ateroszklerózis kialakulásához kapcsolódik, ezért a Plank étrendet alkalmatlannak kell tekinteni a hiperkoleszterinémiára hajlamos emberek számára. Súlyos cukorbetegek, nefropátiás betegek vagy betegek is kerüljék a Plank -et étrend, májbetegségek, hiperurikémiás (vagy köszvényes) alanyok, növekvő alanyok, terhes nők és ápolók.
Mindezeken túl a legnegatívabb szempont az oktatás és az ilyen fogyókúra során szerzett tapasztalatok. Az ilyen erősen kiegyensúlyozatlan étrend elfogadása azt jelenti, hogy engedünk a karcsúsító törekvésnek, amely túl nagy (naponta "meglehetősen elterjedt") kellemetlenséget tárt fel. akarat bármi áron elérni a saját testétől eltérő "testképet; nagyon rossz érzelmi állapot. Ezenkívül, mivel diéta, amely potenciálisan nem megfelelő a" jojó-hatás "fenntartására és hajlamos arra, hozzájárul a negatív táplálkozási tapasztalatok felhalmozásához amelyek menthetetlenül rontják az önbecsülést és az étellel való kapcsolatot.
.jpg)
