Fő érintett izmok
- Bibs
- Vissza
- Lábak
- Fenék
- Vállak
- Kar
- Hasizmok
Edzés nehézsége
Nagyon könnyű
A tetőtől talpig faragott test néhány ember számára már nem luxus, és néhány egyszerű lépéssel minden nő számára valósággá válhat. A cél eléréséhez nem kell edzőterembe mennie vagy bármilyen felszerelést használnia; minden, amire szüksége van, kéznél van! Az edzés elvégzéséhez hasznos eszközök a következők: egy szék és két üveg víz. A videóban javasolt edzés csekély hatású és minden nő számára alkalmas, különösen azok számára, akik először közelítik meg a fitnesz világát. Ajánlott néhány perces nyújtást végezni az edzési rutin végén.
Jegyzet:
- Felszerelés: szék, 2 üveg
- 6 gyakorlat (1 kör)
- 30 'munka 10' szünet vagy 20 ismétlés
- 40 "szünet a körök között
- Ajánlott 3 kört tenni minden második napon vagy 1 kört minden nap.
