Feltolás elöl és hátul emeléssel: 3 gyakorlat

Ebben a részletben látni fogjuk, hogyan lehet stimulálni a mellizom különböző területeit egy doboz használatával és fekvőtámaszt végezni. A fő hangsúly a végrehajtás során fenntartandó helyes testhelyzeten lesz.

További információ: Fenek, 4 gyakorlat Plyo Box -tal kezével a dobozon nyugszik

Fekvőtámaszok, kezek egy lábon lévő dobozon nyugszanak

Tolódzkodás lábakkal a dobozon

További információ: a klasszikus Push UP 4 változata

Federico Trombini

Személyi edző Testnevelési diplomát szerzett, személyi edző, hamarosan természetgyógyász, természetbarát, természetjáró és szabad szellem. Tekintse a mozgást, a lassítás képességét, a meditációt és a kreativitást a mai forradalmi cselekedetnek