Szerkesztette: Dr. Stefano Casali
Izomerő
Fiziológiai szempontból az izomerő az izom azon képessége, hogy feszültséget fejlesszen, amely hasznos a külső ellenállások leküzdésében vagy szembenállásában. Pontosabban:
Szilárdság négyzetméterenként: 200 kN / m2.
Egy négyzet deciméteres szakaszú izom 2000 N erőt képes kifejteni, ami körülbelül 200 kg tömegű.
A szarkómában a miozinfej minden húzása az aktinszálon 3-4 pN erőt eredményez.
Egymilliárd fej miozin egyidejűleg hatva csak 3-4 N erőt fejthet ki, ami körülbelül 0,3-0,4 kg tömegű.
A miozinfej minden húzása ("teljesítményütése") 10 nm -rel mozgatja az aktinszálat.
A miozinfej körülbelül 2 ms -ig kapcsolódik az aktinszálhoz.
Az excentrikus összehúzódás:
Ahogy az izom nyúlik, olyan erőt fejt ki, amely ellenáll a nyújtásának.
Ugyanazon feszültség mellett az valószinűbb hogy az izomsérülések excentrikus (hosszabbító) összehúzódások során következnek be, nem pedig izometrikus (statikus) vagy koncentrikus (rövidülő) összehúzódások során. Megpróbáljuk megérteni, hogy mire jó az excentrikus összehúzódás, és miért károsíthatja az izomrostokat.
Maximális feszültség
Az erő-sebesség görbe azt mondja, hogy az izom intenzívebb feszültséget (húzóerőt) képes kifejteni, ha nyújtás közben aktiválódik (excentrikus összehúzódás).
Erő-sebesség görbe
J. Dapena grafikonja, 1977, P. Komi adatai alapján, 1973
Sok sporttechnikában, de a természetes tevékenységekben is, mint például a gyaloglás, az excentrikus összehúzódást azonnal koncentrikus összehúzódás követi ("nyújtás-rövidítési ciklus"):
- Az izom a nyújtással szemben nyújtódik (excentrikus összehúzódás)
- Azonnal utána az izom lerövidül (koncentrikus összehúzódás).
Ez a ciklus használható például a koncentrikus összehúzódás erősségének növelésére, például az ellenmozgás ugrásakor.
Ugrás álló helyzetből:
- Hajlítás
- Hosszú szünet
- Kiterjesztés
A hosszabbítók:
- meghosszabbodnak
- megállnak
- rövidebb legyen
Ugrás ellenmozgással:
A feszítő izmok meghosszabbítási-rövidítési ciklusa:
- Hajlítás
- Azonnali kiterjesztés
A magasság nagyobb (az eddigiek gyakorlati bemutatása).
Példa egy hosszabbító-rövidítő ciklusra
(Az ellenmozgás ugrása)
1) J. Dapena, 1977, módosítva.
- Az ízületek meghajlanak, majd kinyúlnak.
- Az extenzorok meghosszabbodnak, majd lerövidülnek;
2) J. Dapena grafikonja, 1977, P. Komi 1973 adatai alapján.
a) A csípő- és térdnyújtó szinte teljesen ki van kapcsolva. Szinte passzívan nyújtódnak, a gravitációs erő hatására, ami miatt a test lefelé gyorsul az ízületek következetes hajlításával. A nyújtás üteme gyorsan növekszik.
3) J. Da Pena, 1977, módosítva.
b) Ha a nyújtási sebesség magas, a hosszabbítók aktiválódnak. Feszültségük magas, és nagyobb nyomást eredményez a talajon, mint a sportoló súlya. Ezért:
A test zuhanása folytatódik, de hirtelen megáll.
A nyújtási sebesség gyorsan csökken.
4) J. Da Pena, 1977, módosítva.
c) Az esés és a nyújtás ütközője. A hosszabbítók továbbra is aktiválódnak, és magas a szálak toborzási aránya.
5) J. Da Pena, 1977, módosítva.
d) Azonnal kezdje meg a hosszabbítók lerövidítését A toborzási arány maximális, de a feszültség csökken a rövidítési sebesség növekedésével.
e) A rövidítés egyre gyorsabban folytatódik, és ennek következtében csökken a feszültség.
A hosszabbítók ereje a csontvázkarokon keresztül kerül a talajra. A sportoló lefelé nyom, és reakció szerint, Newton első törvénye szerint, ugyanazt az intenzitást kapja felfelé (a talaj kötő reakciója).
Www.armin-kibele.de/oldpro_e.html, módosítva.
Vegye figyelembe, hogy a maximális tolóerő (Kényszerítés) a CG legalacsonyabb pontján (c pozíció) keletkezik, amikor a nyúlás véget ér és a rövidítés megkezdődik.
J. Dapena, 1977, módosítva.
Az a és b helyzetben a feszítők gyorsan nyúlnak, de a kifejtett erő kisebb, mint az izometrikus (c pozíció). Az erő-sebesség görbe szerint a nyújtási szakaszban az izom tudott sokkal nagyobb erőt fejt ki, mint a c pozícióban rögzített. Ezért a nyújtási fázisban az extenzorok nem aktiválódnak maximálisan.
FOLYTATÁS: A hosszabbító-rövidítő ciklus hasznossága "
