Fő érintett izmok
- Lábak
- Fenék
- Hasizmok
Edzés nehézsége
Nagyon könnyű
A helytelen táplálkozás, a felesleges kilók, a rossz keringés és az ülő életmód néhány olyan tényező, amely a cellulitisz kialakulásához vezet.De minden nem veszett el, mert az egészséges életmód fitnesz gyakorlatokkal való összekapcsolásával javíthatja a keringést, izomtónust és bőr rugalmasságát. A videóban javasolt gyakorlatok könnyűek, egyszerűek, és még olyan emberek is elvégezhetik, akik soha nem gyakoroltak fitnesz tevékenységeket.
JEGYZET:
Felszerelés: bot, szőnyeg
10 gyakorlat (1 kör)
Végezzen 15 ismétlést minden gyakorlathoz
60 "szünet a körök között
Végezzen 3 kört minden második napon.
FELADATOK:
- 1 "FŰTÉS
- 15 LÁBNYITÁS A KOMBINÁLT OLDALON ELSŐ LÁBEMELŐVEL
- 15 KOMBINÁLT MELEGEK MEGTARTÁSA TÉREMELŐVEL
- 15 VÉREMELÉS
- 15 FÉLZÉR
- 15 KOMBINÁLT MAGAS TÉR OLDALNYITÁSSAL
- 15 FÉL LEVEL 1 LÁBBAL
- 10 TARTOZÓ TALA A TALP ALAPJA ALATT
- 15 RÖGZÍTÉS BOTTALábAL
- 15 CRUNCH 1 MAGAS LÁBBAL
- FESZTELÉS.
