Fő érintett izmok
- Hasizmok
- Bibs
- Fenék
- Lábak
Edzés nehézsége
Nagyon könnyű
Ezt a gyors és egyszerű edzést mindenki elvégezheti, még kezdők is. Az egyetlen eszköz, amely szükséges ezeknek az alacsony intenzitású gyakorlatoknak a végrehajtásához, amelyek a test különböző részeit (fenék, láb, mellkas és has) érintik, egy közös labda. Végezzen rövid kezdeti bemelegítést és végső lehűlést. Nemrégiben megközelítettük a világot fitness.
JEGYZET:
- Felszerelés: szőnyeg, közös labda
- 7 gyakorlat (1 kör)
- 40 "munka 10" szünet
- 40 "60" pihenőidő egy kör és a következő között
- Végezzen 3/4 kört minden második napon.
