Fő érintett izmok
- Lábak
- Fenék
Edzés nehézsége
Közepes nehézségű
A videóban látható gyakorlatok lehetővé teszik, hogy mélyen dolgozzon a belső és a külső comb izmaival; a vízvisszatartást is segítik. Ezekkel a hasznos tippekkel javítható a külső comb párnáinak alakja és megerősödik a belseje, karcsú és tónusú lábakat kapva. A 3 forduló végén néhány perces nyújtást kell végezni.
Jegyzet:
- Felszerelés: fitball, labda, súlyzó, szék
- 3 kör - pihenés a körök között: 40 ""
- Minden körben 8 gyakorlat - 30 "munka gyakorlatonként 10" "helyreállítással
