Fő érintett izmok
- Lábak
- Fenék
- Hasizmok
Edzés nehézsége
Könnyen
A nagy intenzitású edzés sokkal hatékonyabb lehet, mint a rendszeres kardióedzés, mivel lehetővé teszi még több zsírégetést.
Ez az edzés, amelyet rövid, de intenzív gyakorlatok sorozata jellemez, ha minden nap elvégzik, nagy mennyiségű kalóriát éget el.
Célszerű rövid kezdeti bemelegítést végezni, majd az edzés végén néhány perces lehűlést és nyújtást végezni.
.jpg)
