Fő érintett izmok
- Hasizmok
Edzés nehézsége
Nagyon könnyű
A tónusosabb has, amellett, hogy karcsúbbá teszi a testet, lehetővé teszi, hogy valódi természetes izmos fűzőt hozzon létre, amely hasznos a derékfájás megelőzésében, valamint a testtartás és az egyensúly javításában. Természetesen, ha a testtartás javítása mellett célzottan szeretné megszüntetni a hasi régió zsírját, akkor a következőket kell tennie: növelnie kell az intenzitást, a gyakorlatok szintjét, módosítania kell étrendjét és életmódját. Minden edzés végén ajánlott néhány perces nyújtást végezni. Végezzen 1 kört minden nap vagy 3 kört minden második napon.
Jegyzet:
- Felszerelés: nincs
- 6 gyakorlat (1 kör)
- 30 'munka 10' pihenés
- 40 "szünet a körök között
- Ajánlott 3 kört tenni minden második napon vagy 1 kört minden nap
