Fő érintett izmok
- Bibs
- Vissza
- Lábak
- Fenék
- Vállak
- Kar
- Hasizmok
Edzés nehézsége
Nagyon könnyű
A testére fordított idő eltöltése nem mindig lehetséges, mert a mozgalmas élet és elkötelezettségek gyakran elveszik (valamint az időt is) ahhoz az energiához, amely ahhoz szükséges, hogy elhagyja a házat egy fitnesz foglalkozáshoz. Csak hogy minden nő igényeit kielégítse, Terry arra gondolt, hogy létrehoz egy kis "zseb" edzésprogramot, amelyet bárhol, akár a fürdőszobában, a munka szünetében vagy reggel, mielőtt elhagyja otthonát, végre kell hajtani. Az egyszerű és hatékony gyakorlatok elvégzéséhez szükséges idő nagyon kevés, és nincs szükség eszközökre, még szőnyegre sem, de az eredmények nem sokáig várnak.
Jegyzet:
- Felszerelés: nincs
- 10 gyakorlat (1 kör)
- 30 'munka 10' szünet vagy 20 ismétlés
- 30 'szünet a körök között
- Javasoljuk, hogy naponta 1/2 fordulót hajtson végre.
