Fő érintett izmok
- Lábak
- Fenék
- Kar
- Hasizmok
Edzés nehézsége
Nagyon nehéz
A cellulit az egyik fő hiányosság, amely a nők nagy százalékát érinti. A cellulit elsősorban bizonyos területeket érint, például: comb, fenék, csípő és kar. Az ebben a videóban bemutatott gyakorlatok a megfelelő étrenddel kombinálva segítenek a cellulit elleni küzdelemben és megelőzésben. Az edzés végén, a nyújtási gyakorlat elvégzése után emelje fel a lábát, és tartsa ezt a pozíciót körülbelül 1 percig, hogy a folyadékok lefolyhassanak.
Jegyzet:
- Felszerelés: szőnyeg, fitball, súlyzó, lépcső, pad vagy szék
- 3 kör - 40 perc gyógyulás a körök között
- 8 gyakorlat - 30 'munka és 10' helyreállítás
