Fő érintett izmok
- Kar
Edzés nehézsége
Közepes nehézségű
Az életkor, az izomromlás és a zsír azok a tényezők, amelyek miatt a karok nem vonzóak. A karcsú és határozott karok érdekében az izomtónusra és a következetességre kell összpontosítania. A videóban javasolt gyakorlatok segítenek szuper szexi karjaiban, hogy félelem nélkül mutasson. Javasoljuk, hogy végezzen néhány perces nyújtást az edzési rutin végén.
Jegyzet:
- Felszerelés: súlyzók, fitball, szőnyeg
- 8 gyakorlat (1 kör)
- 30 "munka 10" szünet
- körök között 40 " - 60" szünet
- Javasoljuk, hogy minden második napon végezzen 4 kört, vagy minden nap 2 kört.
