Fő érintett izmok
- Fenék
- Hasizmok
- Vissza
- Kar
- Vállak
Edzés nehézsége
Nagyon könnyű
A csigolyák súlyos patológiáit leszámítva a videóban bemutatott gyakorlatok a háti, combizom, farizom és hasizmok megerősítését szolgálják; ezenkívül segítik a test rugalmasságának és erejének megszerzését azzal a céllal, hogy megelőzzék és javítsák a derékfájást.MEGJEGYZÉS: A gyakorlatokat megelőző céllal kell végrehajtani, és NEM akut fájdalom jelenlétében.
Jegyzet:
- Felszereltség: fitness szőnyeg
- 3 kör - pihenés a körök között: 40 ""
- Minden körben 5 gyakorlat - 30 "munka gyakorlatonként 10" "felépüléssel
