Fő érintett izmok
- Lábak
- Fenék
- Vissza
- Bibs
- Vállak
- Kar
Edzés nehézsége
Nagyon könnyű
Vannak olyan idők, amikor a szervezetünknek szünetre van szüksége, hogy csökkentse az egyre hevesebb életre felhalmozott napi feszültségeket. Ebben a videóban egyszerű gyakorlatokat javasolnak a test ellazítására és az izomfeszültség enyhítésére. A gyakorlatok végrehajtása közben természetesen inspiráljon és lélegezzen ki. Engedje el az eszét néhány pillanatra, csak elég hosszú ideig ahhoz, hogy elvégezze ezt a 7 gyakorlatot. Végezzen 1/2 kört akár minden nap.
Jegyzet:
- Felszerelés: szőnyeg
- 7 gyakorlat (kör)
- 30 "nyújtás 5" pihenő.
