Az élet első heteiben egy újszülött átlagosan napi 16 órát alszik. Ebben a fázisban az alvás-ébrenlét ritmusa meglehetősen szabálytalan és egyéni; ezért újszülöttről újszülöttre változik, és kissé elhúzódó éjszakai ébrenlét jellemzi. Valójában a terhesség alatt, rutinszerű zajok által vigasztalva, a magzat alszik, amikor az anya aktív; ellenkezőleg, hajlamos felébredni, amint a terhes nő elnyúlik pihenésre.
, 3-4 óra körül ingadozik az újszülött biológiai ritmusa, és jól kapcsolódik az éhség-jóllakottság ciklushoz. Általában a lombikból táplált csecsemők általában hosszabb ideig alszanak, mint a szoptatott csecsemők, ami gyakori etetést igényelhet, akár 12 naponta.
Kezdetben az ilyen rövid alvási időszakokhoz való alkalmazkodás meglehetősen frusztráló lehet az új szülők számára, akik hajlamosak reménykedni abban, hogy a kicsi hamarosan megtanul tovább aludni.
Mint már említettük, ebben az első fázisban az újszülött táplálkozási igényei az alvás-ébrenlét ciklusának gyakori megismétlését igénylik; emiatt sok gyermekorvos azt tanácsolja, hogy ne hagyja az újszülötteket túl sokáig aludni, megszakítva az "alvást" 4-5 óránál tovább vagy 3 órán keresztül elégtelen súlygyarapodás esetén. Mindenesetre fontos, hogy a szülők alkalmazkodjanak a gyermekhez, tiszteletben tartva alapvető szükségleteit, kényszerítés és minden túl korai "nevelési kívánság" elnyomása nélkül.
Az újszülöttek alvása, akárcsak a felnőtteké, intenzitását és időtartamát tekintve különböző szakaszokból áll. Először is meg kell különböztetni a REM fázist a nem REM fázistól.
Betűszó Gyors szemmozgás (gyors szemmozgások), a REM a könnyű alvás fázisa, álmokkal tarkítva, és a végtagok, az arc és a test fázikus mozgásával, szabálytalan légzéssel és szívveréssel. Alvás közben az újszülött ebben a REM -fázisban van az idő mintegy 50% -ában, míg idősebb gyermekeknél a REM -alvás visszafogottabb (felnőtteknél 15% -ra csökken).
A nem REM alvás négy szakaszból áll: álmosság, könnyű alvás, mély alvás és nagyon mély alvás. Amikor az újszülött készen áll az elalvásra, akkor ezen a négy szakaszon halad keresztül, majd a fordított utat választja a második ponthoz, és belép a REM alvási szakaszba (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM) . Ez a ciklus többször megismétlődik pihenés közben, és bizonyos könnyebbséget jelent az ébredéskor a mély alvásról a könnyű alvásra való áttéréskor.
(hasa fel) jelentősen csökkenti a SIDS (hirtelen csecsemőhalál -szindróma) kockázatát. Mindig ugyanezen okból tanácsos hagyni, hogy a gyermek külön kiságyban aludjon, kerülve a szüleivel az ágyban tartását. Természetesen a kiságyban és az ágyban nem lehetnek olyan tárgyak, amelyek akadályozhatják a baba légzését, például kis játékok, párnák, paplanok, zsinórok, fűzők, éles vagy hegyes tárgyak. Egyes tanulmányok szerint még a lökhárítókat is kerülni kell. A túl lágy felületeket is kerülni kell, míg a takaróknak a mellkasig kell érniük, így a baba feje jól fedetlen.
Az alvás első jelei (ásítás, szemdörzsölés, rögzített tekintet a horizonton) esetén az újszülöttet elaludni kell a szobájában, kényelmes, nem túl forró környezetben (20 ° C), elkerülve, hogy lehetséges, hogy a karjában vagy más helyen elaludjon, mielőtt az ágyba teszi.
A növekedéssel az újszülött alvás-ébrenléti ritmusa fokozatosan szinkronizálódik a külső környezettel, a nappali ébrenlét és a tartósabb éjszakai alvás felé orientálódik. a külső ingerek, mindenekelőtt a fény / sötétség és a zaj / csend váltakozása. Ezt az élettani alkalmazkodási folyamatot valahogyan felgyorsíthatja és elősegítheti, ha megkülönbözteti az éjszakai alvás légkörét a nappali pihenéstől; például éjszaka a gyermeket sötétben, csendes környezetben hagyják aludni; az ingerek még akkor is csökkennek szoptatás és pelenkacsere során, gyengén megvilágított környezetben kell elvégezni, ellenállva a kísértésnek, hogy játsszon vagy beszéljen a gyermekkel.
Még az elalvás egyfajta rituáléjának létrehozása is elősegítheti e ritmusok elsajátítását. A háttérzene, amikor a gyermek elalszik, segíthet felismerni, hogy ez a megfelelő alkalom az alvásra az anyának is.
