EDZéS A ZSíR ELLENI KüZDELEMBEN

Edzés nehézsége

Közepes nehézségű

A testzsír felhalmozódásának gondolata és aggodalma minden nap több száz nő fejébe hat. Természetesen nincs olyan csodaszer, amely képes fogyni, de a felesleges zsír megszüntetése érdekében követnie kell az egészséges étrendet és a testmozgást; amiből soha nem hiányozhat, az a kitartás és az elhatározás a kitűzött célok elérésében. A videóban javasolt edzés mindenki számára alkalmas, mivel közepes intenzitású. Ha az első néhány alkalommal nem tudja megismételni a gyakorlatot robbanásszerűen 30 '-ig, csökkentse az intenzitást, amíg az egyre erősebb lesz. Az edzés végén végezzen néhány perces nyújtást. Ajánlott 4 kört végezni a hetedik alkalommal.
Jegyzet:

Felszerelés: kormány, homokzsák, szőnyeg

6 gyakorlat (1 kör)

30 "munka 10" pihenés

40 'pihenő a körök között.