Gyakorlatok könnyű és kevésbé duzzadt lábakra

Fő érintett izmok

• Lábak

Edzés nehézsége

Könnyen

A lábak duzzanata sok nőt érint. Az okok különbözőek lehetnek, mint például a gyenge keringés, sok álló vagy ülő óra, általános ülő életmód stb. Ebben a videóban egyszerű gyakorlatokat mutatunk be, amelyek segítenek könnyebb és kevésbé duzzadt lábakban.

JEGYZET:

• 2. szint
• Felszerelés: szőnyeg, teniszlabda
• 5 gyakorlat (1 kör) + lehűlés
• 15 ismétlés
• Végezzen minden nap 1 kört

1. Lábujj és térdérintés
2. Körök hajlított láb
3. Egyenesen lába látszó
4. Húzza függőlegesen
5. Lábak a falhoz teniszlabdával
6. Lehűlés.