Fő érintett izmok
- Vállak
- Bibs
- Kar
- Lábak
- Fenék
- Hasizmok
Edzés nehézsége
Könnyen
Ez a "zsírégető edzés és a meghatározás kidolgozása két különböző napra épül fel. A következő gyakorlatok kombinációja, amelyet minden második napon (1. és 2. nap) kell elvégezni, egészséges táplálkozással kombinálva kiváló eredményeket érhet el Igen azt javasolja, hogy ezt az edzést addig végezze, amíg el nem éri céljait. A munkafolyamat végén végezzen néhány perc nyújtást.
jegyzet:
- 6 gyakorlat (1 kör)
- 30 "munka 10" szünet a gyakorlatok között
- 40 "-ről 60" -es szünetre a körök között
- Végezzen 3/4 kört minden második napon.
.jpg)
.jpg)
