Fő érintett izmok
- Hasizmok
Edzés nehézsége
Könnyen
Ez a program erőt, hangot és feszességet ad a hasizmoknak. A kihívás célja az lenne, hogy minden nap növelni tudjuk a videóban javasolt 5 gyakorlat ismétléseinek számát. Végezzen 3 napos edzést és 1 pihenőt 30 napig, időről időre növelve az ismétlések számát.
JEGYZET:
- 2. szint
- Felszerelés: szőnyeg
- 5 gyakorlat (1 kör)
- Végezzen 1 kört 3 napig egymás után, 1 nap pihenő után ismételje meg további 3 napig
- ROPOGTAT
- FELEMELT LÁBOK AZ OLDALON
- LÁB BÉKÁT EMEL
- TWIST LABS FÜGGŐLEGES
- ABS csípőgörgő
.jpg)
