Fő érintett izmok
- Lábak
- Fenék
Edzés nehézsége
Könnyen
Ahhoz, hogy tónusos és karcsú lábai legyenek, a megfelelő gyakorlatok kombinálása mellett a kitűzött célok eléréséhez kitartásra és elszántságra van szükség. Ez a videó 5 egyszerű gyakorlatot mutat be a combok karcsúsítására és a tónusos lábakra. Célszerű rövid kezdeti bemelegítést végezni, és az edzés végén néhány perc lehűlést nyújtással. A legjobb eredmény érdekében végezze el ezt az edzést legalább heti 3 alkalommal.
Jegyzet:
- 6 gyakorlat (1 kör)
- 30 "munka
- 10 "szünet
- 40 "-ről 60" -es szünetre a körök között
- Végezzen 3 kört minden második napon.
.jpg)
