Fő érintett izmok
- Hasizmok
- Lábak
- Fenék
- Vállak
- Kar
Edzés nehézsége
Közepes nehézségű
A jóga olyan tudományág, amelynek célja, hogy meditáció útján egyesítse a valóságot (a test felfogását) a spirituális tudattal. A jóga különböző ágakra és tevékenységekre osztható, a tiszta meditációtól kezdve egészen a test tornázását, légzését stb. Az ebben a videóban elvégzett gyakorlatok sorozata lehetővé teszi, hogy erősebbé tegye a testet, formálja az összes izmot, javítsa a testtartást és a fizikai és mentális egyensúlyt. Célszerű a Kisegített Daru gyakorlatot CSAK kiváló edzettségi szinten végrehajtani, különben jobb elkerülni.
JEGYZET:
- Szint: 3
- Felszerelés: szőnyeg
- 6 gyakorlat (1 kör)
- 20 "munka 10" szünet
- 40 "és 60" közötti szünet az egyik kör és a másik között
- Végezzen 3 kört minden második napon
- TERVEZZ AZ OLDALON
- 3 LÁBHÍD x2
- EQUESTRE TWIST
- FORGATOTT HARCOS x2
- TÁMOGATOTT GYERTYA
- TÁMOGATOTT KERÉ
